Das erste, was ich jeden Morgen tue, ist, auf meine Uhr zu schauen – nicht auf die Uhrzeit, sondern auf meinen Schlafwert.
Als Läufer verspüre ich sofort Angst, wenn die leuchtend roten Buchstaben darauf hinweisen, dass meine Punktzahl – und meine Trainingsbereitschaft – schlecht sind. Wie auch immer, ich mache weiter und inspiziere meine Herzfrequenzvariabilität und mein Stressniveau – Schnappschüsse, die die Stimmung beeinflussen, die ich in den Tag mitnehme.
Was sagt es über mich aus, wenn ich die Interpretation meiner sportlichen Fähigkeiten durch meine Smartwatch fürchte? Dass ich ein Teil der Gamifizierung von Gesundheitsdaten geworden bin.
Im vergangenen Jahr hatte der Bereich Elektronik einen der größten Anteile am gesamten Black Friday-Umsatz. laut Deloitte. Damals kaufte ich meine erste Smartwatch, eine Garmin.
Dieses Jahr werfe ich es weg.
Ich war das perfekte Ziel. Mehrere Jahre lang hatte ich mich auf meinen ersten Marathon vorbereitet. Ich habe Fitness-Influencer, Ultramarathonläufer und Olympioniken gesehen, die ihr Training mit sorgfältigem Tracking und High-Tech-Geräten optimiert haben. Ich wollte rein. Ich habe mir die Uhr besorgt und bin Strava beigetreten, einem Social-Media-Netzwerk für Sportler.
Sobald ich einen Tracker trug, wurde der Schlaf heilig. Ich habe das nächtliche gesellige Beisammensein dafür eingetauscht, überzeugt davon, dass ich am Renntag Geld verdienen würde. Ich baute meinen Tag auf meine Nächte auf, umgeben von einem falschen Gefühl der Kontrolle über meinen Tagesrhythmus.
Der Schlaf hatte sich, ebenso wie meine Laufroutine, langsam von einer Körperfunktion zu einem technologischen Zeichen der Produktivität entwickelt.
Ich war süchtig und ermutigt durch die Illusion, dass ich intuitiv trainierte. Ich habe hart gepusht, als mein Garmin mich gedrängt hat, und noch härter, als ich beweisen wollte, dass seine Messwerte falsch sind. Ich fing an, mehr für die PR-Marke (persönlicher Rekord) und „Ihren schnellsten 5-km-Lauf“ zu laufen! Benachrichtigungen als für geistige Klarheit und Einsamkeit.
Ich bin gelaufen, weil ich es liebte, und weil ich es liebte, wurde ich Opfer der Strava-Fiktion. Plötzlich konnte ich nicht mehr alleine laufen. Ich bin für den öffentlichen Konsum gelaufen.
Das wurde mir erst klar, als es buchstäblich schmerzlich offensichtlich wurde. Ein MRT ergab, dass der anhaltende Schmerz in meinen Fersen, den ich ignoriert hatte – etwas, das meine Uhr nicht registriert hatte – durch vier laufbedingte Ermüdungsfrakturen verursacht wurde.
Die Genesung nach der Verletzung zwang mich zu einer sitzenden Tätigkeit, und in dieser Zeit habe ich viel über die Appifizierung der Trainingskultur nachgedacht.
Mir ist klar geworden, dass Tools zur Gesundheitsoptimierung – solche, die als notwendig für besseren Schlaf, einen niedrigeren Ruhepuls, eine höhere VO2max (ein Maß dafür, wie viel Sauerstoff Ihr Körper aufnimmt) usw. vermarktet werden – darauf ausgelegt sind, unsere Fitnessangst auszunutzen . Wir verfolgen uns hin und her und sind besessen von unseren Unzulänglichkeiten, ohne dass ein Ende in Sicht ist. Auf diese Weise werden wir davon abgehalten, auf angeborene physiologische Signale zu hören, und werden umprogrammiert, um Schattenerlebnisse zu schaffen, wie zum Beispiel die Veröffentlichung unserer detaillierten Trainingsstatistiken oder Laufstrecken auf digitalen Wänden, die niemand beobachtet.
Ich habe auch gelernt, dass man sich geringfügig, aber messbar besser fühlt, wenn man mit dem Tracking aufhört.
Ich bestreite nicht, dass die heutigen Fitnessgeräte unglaublich attraktiv sind und Tracking in vielerlei Hinsicht für das Training nützlich sein kann. Ich bin jedoch der festen Überzeugung, dass ein übermäßiges Vertrauen in die von Geräten und Apps gesammelten Daten – und die Vergleiche, die wir durch deren Weitergabe ziehen – schnell das beschädigen und zur Ware machen kann, was meiner Meinung nach das wahre Wesen des Laufens ist: Präsenz zu sein
Wenn wir nicht verfolgen, wenn wir es einfach tun, können wir beginnen, die langweiligen, aber tiefgreifenden psychologischen Vorteile des Ausdauersports zu ernten – das wiederholte Schweigen, das ständige Scheitern –, die nicht in einem Beitrag festgehalten oder monetarisiert werden können.
Und wenn wir die banalen und schwierigen Aspekte einer Sportart immer wieder ertragen, machen wir oft sowohl achtsame als auch körperliche Fortschritte und werden uns bewusster, wie und worauf wir achtsam sind. Das ist keine leichte Aufgabe. Es erfordert Disziplin, wachsam, präsent und ungestört zu bleiben.
Sport ist eine seltene Gelegenheit, die Bewegungen unseres Körpers unsere Gedanken von einer Minute zur anderen färben zu lassen. Wenn wir in Bewegung sind, müssen wir unsere Gesundheitswerte nicht analysieren. Wir können lernen, den Moment zu akzeptieren und uns von unseren Grenzen demütigen zu lassen.
Gift Season wird versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass Sie Geräte benötigen, um Ihr Training effizienter und effektiver zu gestalten. Es wird helle und schöne Werbung mit berühmten Sportlern geben. Es wird eine schlankere Smartwatch und einen hochmodernen GPS-Tracking-Schuh geben, den euch Instagram immer wieder zeigt. Seien Sie skeptisch.
Es ist eine Herausforderung, die es wert ist, angenommen zu werden – auch nur vorübergehend – von der Smartwatch oder dem Smartphone oder dem Smart-Fill-in-the-Formular, das jede Ihrer Bewegungen verfolgt. Denn jeder Spaziergang, jedes Rennen oder jede Fahrt ist eine neue Geschichte, und ohne Fitnessgeräte können wir uns immer noch für den Weg entscheiden.
Cate Twining-Ward ist Beraterin für Klimapolitik in New York City.
