Meinung: Ein Getränkebot half, meinen 3-Glas-to-Wine pro Tag zu beenden. Dann fing ich an, die Lügen zu erzählen

Ein weiterer feuchter, dunkler Tag im Januar und bei. 17.00, als Uhrwerk, fühle ich mich ein unersättliches Bedürfnis, durch mich zu fegen: den Drang nach einem Glas Wein. Ich kann mir die Szene vorstellen: Ich komme von meinem Büro in die Küche, ziehe eine Flasche Pinot -Schwein aus dem Kühlschrank und gieße die hellgelbe Flüssigkeit in einen großen Becher, der Speichel, während sich Feuchtigkeitsperlen auf dem Glas versammeln.

Die ersten Slurks rutschten in einem kühlen Strom von Freude den Hals hinunter, und ich würde eine physische Befreiung verspüren, als der Wein mich von der Arbeit zum Spielen erleichterte. Meine Schultern würden sich entspannen. Ein Sahnehäubchen würde sich durch mich beeilen.

Aber ich konnte den geliebten ersten Schluck nicht nehmen. Und es war nicht daran, dass ich am Troy Januar teilgenommen habe. Wenn ich dieses Glas Wein hätte, müsste ich meinen Bot anlügen.

Bereits 2021, um aus meiner Pandemie zu schneiden, drei Gläser Weißwein pro Tag zu trinken, hatte ich mich für eine App namens „namens“ angemeldet. „Trainer schneiden. „Es war eine Verantwortung für das Trinken, dass für 79 US -Dollar pro Jahr versprochen wurde, meinen Alkoholkonsum zu reduzieren.“ App schrieb mir jeden Morgen: „Hey Frances, wie ist es gestern gelaufen?“

Ich hatte mich für den Nick der Zeit angemeldet. Die Pandemie bildete amerikanische Trinkgewohnheiten, einschließlich Min. Es sah aus wie alle Wein oder Whisky, die mit Isolierung und Besorgnis umgehen konnten. Ein Rand -Summand hat das gezeigt Frauen erhöhten ihr Getränk um 41% Unter der Pandemie. Die Bundesregierung hatte jahrzehntelang gesagt, dass es für Amerikaner in Ordnung sei, mäßig zu trinken: ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer. Jüngste Studien haben jedoch zu dem Schluss gekommen, dass selbst geringe Mengen Alkohol schädlich sind. In diesem Monat erklärte der US -amerikanische Generalchirurg, dass Alkohol Krebs verursacht und dass keine Menge sicher ist. Er ist Geht für Warnmarke ein An Flaschen, genau wie die Warnungen auf Zigarettenpaketen.

Als ich anfing, mein Getränk zu verwenden -beantwortete ich ehrlich gesagt Bots tägliche Quotenfragen. Es war einfach zu tun. Innerhalb weniger Monate ging ich pro Tag von drei auf zwei auf ein Glas Wein, alle berichteten über pflichtbewusst und korrekt für das Schneiden von Coach (der bald seinen Namen in „Sunnyside“ änderte).

Die Probleme begannen, als ich versuchte, noch mehr zurückzuschneiden.

Als ein Facebook -Freund sagte, er würde sich vollständig von Alkohol fernhalten, beschloss ich, meinen ersten trockenen Januar 2022 zu probieren.

Ich ging kalte Truthahn und wechselte meinen geliebten Wein in einen Mocktail. Mein neuer AT. 17.00 war Seltzer, Minze, Ingwer, eine Klemme aus Kalk und einfacher Sirup in einem Highball -Glas. Dieser Alkohol -freie Elixir schmeckte gut. Während ich in den ersten Wochen weiß, verringerte sich mein Verlangen schließlich. Ich habe besser geschlafen. Außerdem habe ich eine Aufregung bekommen, als ich ein „0“ auf meinem Bot aufnahm und zurück hörte: „Setzen Sie die erstaunliche Arbeit fort.“

Als der Februar jedoch herumlief, nahm ich jedoch weiter Getränke zurück und bald hatte ich mich auf vier Getränke pro Woche niedergelassen. Ich bin kein Asket. Ich würde meine Chablis oder mein trockenes Riesling nicht ganz aufgeben. Vier Getränke fühlten sich wie ein guter Kompromiss an.

Aber in kurzer Zeit begann ich, die Zahlen zu füttern. Als Bot mich fragte, wie viele Getränke ich meinen Finger über Nummer 2 schwebte, aber ich würde auf 1 drücken. Ich hatte Angst, mein wöchentliches Ziel zu überwinden.

Im Allgemeinen betrachte ich mich als ehrliche Person – zu ehrlich, einige Freunde würden sagen. Aber ich hatte keine Probleme, für Bot zu lügen. Was es absurd machte, war, dass es keine Konsequenzen gab. Bot hat nicht beurteilt. „Sei geduldig mit dir selbst und akzeptiere, dass positive Veränderungen Zeit braucht“, waren die härtesten Worte.

Ich fühlte mich nicht groß in Lügen. Trotzdem konnte ich mich nicht aufhalten. Es war nicht so, als wäre ich zurück zu 21 Getränken pro Woche. Ich habe meine Quote nur um ein oder zwei überschritten. Warum konnte ich die kleinen Verstöße nicht zugeben … gegen eine Maschine?

Ich wandte mich dem Internet zu, um Antworten zu erhalten. Ich schrieb: „Warum lügen Leute?“ und Dutzende von Artikeln gefunden. „Lügen gibt einer Person die Möglichkeit, die wahrgenommene Kontrolle über eine Situation zu schaffen, indem sie sie manipuliert.“ Ein britischer Artikel sagte. Es macht Sinn, wenn Sie eine Person anlügen. Aber nicht, wenn Sie einen Bot anlügen, was eine vorbereitete automatische Reaktion ist.

Als ich meine Anfrage auf „Lügen an Ihrem Bot“ einschränkte, erschien eine Prüfung eines Assistenzprofessors an der Informationsschule der Universität von Michigan. Er studierte 848 Personen und entschied, dass sie mehr als doppelt so wahrscheinlich waren, dass sie mit einem automatisierten System kommunizierte, z. B. beim Gespräch mit einer Person. „Die menschliche Präsenz ist der Schlüssel zur Minderung von unehrlichem Verhalten“, war seine Schlussfolgerung.

Aber „Warum“ blieb ausweichend. Ich wandte mich an meine Begleiter, die die Sunnyside -App kommentierten. „Jemanden anderer über die Anzahl der Getränke, die sie haben?“ Fragte ich.

Antwort von anderen Fasern überflutet. Es wurde zugegeben, dass sie extra große Portionen Wein gegossen hat und ihn als Glas zählt. Ein anderer sagte, sie wollte nicht anerkennen, dass sie sich nicht an einen Plan hielt. Andere schämten sich. Einer sagte, sie sei eine „Bot-Tailer“.

Es war beruhigend, herauszufinden, dass ich nicht allein war, als ich meinen Bot angelogen habe. Aber das erklärte meine Täuschung nicht.

Meine beste Vermutung ist, dass ich meinen Bot anlüge, weil ich eine Faustregel bin. Ich glaube gerne, dass ich die Kontrolle über meine Umstände habe. Ich möchte besser sein als ich.

Ich weiß jetzt, dank meines Bots, wie schwer es für mich oder einen von uns ist, über uns selbst zu sein, wie einfach es für uns ist, zu fuschen und weiterzumachen.

In der Zwischenzeit, vier Jahre nachdem ich mich für einen Cut -Off -Trainer angemeldet hatte, versuche ich immer noch weniger zu trinken. Warum neulich ich keinen Wein hatte. Zumindest habe ich meinem Bot das gesagt.

Frances Dinkelspiel ist Autorin, Journalistin und Mitbegründerin der gemeinnützigen Nachrichtenorganisation Cityside mit Standorten in Berkeley. Oakland und Richmond.