LIEBE HARRIETTE: Manchmal fühle ich mich schuldig, weil ich meine Mutter noch habe, während viele meiner Freunde beide Eltern verloren haben.
Manchmal habe ich das Gefühl, ich sollte sie nicht erwähnen, wenn ich mit Freunden rede, die keine Eltern haben, aber das kommt mir auch komisch vor.
Wie kann ich auf ihren Verlust reagieren und die Tatsache würdigen, dass ich meine Mutter noch habe?
– Ich möchte sensibel sein
LIEBE WOLLEN SENSIBEL SEIN: Lassen Sie sich von Ihren Freunden leiten. Lassen Sie sie im Chat vorstellen, was sie besprechen möchten.
Wenn Sie besondere Neuigkeiten haben, wie zum Beispiel einen runden Geburtstag oder ein anderes bemerkenswertes Erlebnis Ihrer Mutter, teilen Sie dies mit Freude mit. Auch wenn es sie ein wenig schmerzt, ihre Eltern zu vermissen, sind die Chancen gut, dass sie sich für deine Mutter und für dich freuen.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Geschichten prägnant und nachdenklich sind, ohne zu prahlen. Wenn Ihre Freunde Ihre Mutter kennen, empfinden sie es wahrscheinlich als Segen, dass sie lebt, und freuen sich, gute Nachrichten über sie zu hören – nur nicht allzu oft.
LIEBE HARRIETTE: Ich gehöre zu den Menschen, die fast jedes Jahr versuchen, einen Vorsatz für das neue Jahr zu fassen. Wie Sie sich vorstellen können, funktioniert es normalerweise nicht. Ich bleibe ungefähr eine Woche lang konzentriert, aber irgendetwas lenkt mich immer ab.
Dieses Jahr möchte ich besser werden. Ich muss unbedingt abnehmen. Es ist ernst – für meine Gesundheit.
Mein Arzt sagte mir, ich müsse es tun, aber ich habe in der Vergangenheit versucht, abzunehmen, und es kommt immer wieder zurück.
Wie kann ich das Abnehmen anders angehen, damit ich nicht zum Scheitern verurteilt bin?
— Gewichtsverlust
LIEBER GEWICHTSVERLUST: Besuchen Sie zunächst einen Ernährungsberater, um den besten Ernährungsplan für Ihren Körper und Ihre allgemeine Gesundheit herauszufinden.
Was Sie Ihrem Körper zuführen, ist der Anfang. Achten Sie darauf, was Sie wollen und nicht auf die Empfehlungen des Fachmanns. Geben Sie Ihr Bestes, nur von der empfohlenen Liste zu essen. Das allein kann einen großen Unterschied machen. Vermeiden Sie spätabendliche Snacks. Entfernen Sie ungesunde Snacks aus Ihrem Zuhause. So können Sie nicht in Versuchung geraten. Man kann es nicht essen, wenn es nicht da ist!
Als nächstes erstellen Sie eine Art Bewegungsplan. Dr. Ian Smith von „The Doctors“ sagte mir, er empfehle uns allen, jeden Tag bewusst 30 Minuten Bewegung hinzuzufügen. Dies stellt sicher, dass wir uns dazu verpflichtet haben, unser Blut 30 Minuten hintereinander fließen zu lassen, egal, was wir sonst noch an einem Tag tun.
Ob Sie es glauben oder nicht, viele Menschen tun das nicht. Zu viele von uns kleben an ihren Bildschirmen. Für Ihre Gesundheit müssen Sie aufstehen.
Versprechen Sie sich abschließend, dass Sie es wert sind. Seien Sie sanft zu sich selbst und auch engagiert. Erinnern Sie sich jeden Tag daran, dass Sie wertvoll sind und das Beste verdienen. Dann gib es dir selbst.
Harriette Cole ist Lifestylistin und Gründerin von DREAMLEAPERS, einer Initiative, die Menschen dabei hilft, auf ihre Träume zuzugreifen und sie zu verwirklichen. Sie können Fragen an askharriette@harriettecole.com oder c/o Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106 senden.
