LIEBE HARRIETTE: Ein alter Freund von mir ist kürzlich verstorben. Als ich versuchte, der Familie dabei zu helfen, einige Details zu koordinieren, wurde mir klar, dass ich in den sozialen Medien nicht mehr mit ihm befreundet war.
Wir hatten vor Jahren einen Streit und er muss mich blockiert haben.
Mittlerweile habe ich herausgefunden, dass auch andere ehemalige Freunde gesperrt wurden. Es scheint, dass er gegen Ende seines Lebens einen Groll gegen mehrere von uns hegte.
Ich fühle mich darüber so zwiespältig. Ich habe ihn jahrelang als Freund geliebt, aber jetzt fühle ich mich wieder vernachlässigt.
Ich möchte ihm gegenüber keine schlechten Gefühle hegen, aber das macht mich traurig. Wie kann ich mit diesen zunehmenden Schmerzen umgehen?
– In Qual
Lieber in Qual: Meine beste Empfehlung ist, die guten Erinnerungen, die Sie an Ihren Freund haben, zu bewahren und ihm alles andere zu verzeihen, was passiert ist.
Es ist traurig, dass Sie und andere von dieser Person Negativität erfahren haben, aber Sie können jetzt nichts dagegen tun.
Um von diesem Verlust und allem, was er für Sie bedeutet, zu heilen, braucht es Zeit und Zärtlichkeit. Geben Sie Ihr Bestes, um andere, die sich verletzt fühlen, nicht zu schikanieren. Bleiben Sie positiv und lassen Sie zu, dass Vergebung Ihr Balsam ist.
LIEBE HARRIETTE: Ich bin eine Frau in meinen Zwanzigern und mein Selbstwertgefühl hat in letzter Zeit einen ernsthaften Einbruch erlitten.
Noch vor einem Jahr fühlte ich mich selbstbewusst, lebendig und glücklich mit dem, was ich war. In letzter Zeit haben sich die Dinge jedoch geändert und ich vergleiche mich ständig mit anderen Frauen, sei es im Aussehen, im Beruf oder im sozialen Leben.
Ich kann scheinbar nicht mithalten, egal was ich tue, und diese Vergleiche haben einen enormen Tribut an meine geistige Gesundheit gefordert.
Ich habe versucht, diesen Vergleichsgefühlen entgegenzuwirken, indem ich mich auf die Selbstfürsorge konzentrierte. Ich schnitt mir die Haare, ließ mich Gesichtsbehandlungen machen und ließ mir sogar weiterhin die Nägel machen.
Obwohl ich mich durch diese Dinge vorübergehend etwas besser fühle, scheint das Selbstvertrauen nie von Dauer zu sein. Sobald ich wieder in die sozialen Medien gehe oder von Menschen umgeben bin, fühle ich mich wieder unzulänglich.
Ich weiß, dass Selbstvertrauen von innen kommen sollte, aber ich fühle mich so gefangen. Wie kann ich diesen endlosen Kreislauf des Vergleichens durchbrechen und lernen, mich wieder gut zu fühlen?
– Unsicher
Lieber Unsicherer: Im Zeitalter der sozialen Medien kann es aus unzähligen Gründen unmöglich erscheinen, sich nicht mit anderen zu vergleichen.
Möglicherweise möchten Sie die Nutzung sozialer Medien in jeglicher Form einstellen. Konzentrieren Sie sich auf Sie und das, was Sie interessiert. Finden Sie heraus, was Ihnen Spaß macht, und machen Sie mehr davon.
Untersuchen Sie Ihre Beziehungen und entscheiden Sie sich dafür, Zeit nur mit positiven Menschen zu verbringen. Menschen, die Pessimisten oder Angeber sind, müssen Sie nichts sagen; Hör einfach auf, mit ihnen rumzuhängen.
Denken Sie auch über eine Therapie nach. Ein Fachmann kann Ihnen dabei helfen, tiefer in Ihr eigenes Leben einzutauchen und die Ursachen Ihrer Unsicherheit zu untersuchen. Diese Unterstützung kann Ihnen helfen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, die dafür sorgen, dass Sie sich stark fühlen, egal, was auf Sie zukommt.
Harriette Cole ist Life-Stylistin und Gründerin von DREAMLEAPERS, einer Initiative, die Menschen dabei hilft, auf ihre Träume zuzugreifen und sie zu verwirklichen. Sie können Fragen an askharriette@harriettecole.com oder c/o Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106 senden.
