LIEBE HARRIETTE: Ich habe jahrelang mit Problemen mit meinem Körperbild zu kämpfen, obwohl ich vor meiner Heirat immer in guter Verfassung war.
Mein Mann und ich bekamen kurz nach unserer Heirat ein Kind, wodurch ich an Gewicht zunahm und seitdem damit zu kämpfen habe.
Obwohl ich verschiedene Diäten wie Low-Carb, intermittierendes Fasten und Kaloriendefizite probiere, kehre ich oft zu kohlenhydratreichen Lebensmitteln zurück.
In letzter Zeit ist der Druck, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen, unerträglich geworden. Ob in den sozialen Medien oder in den Kommentaren anderer Leute, ich fühle mich ständig beurteilt.
Ich möchte mich auf Selbstliebe und Akzeptanz konzentrieren, aber es fällt mir schwer, die negativen Stimmen in meinem Kopf zum Schweigen zu bringen. Ich suche nach Möglichkeiten, mich in meiner Haut sicher zu fühlen und diese Unsicherheiten loszulassen.
– Unsicherheiten im Körperbild
LIEBE KÖRPERBILD-UNSICHERHEITEN: Eine wichtige Tatsache, die Sie berücksichtigen sollten, ist, dass sich Ihr Körper im Laufe Ihres Lebens weiter verändern wird. Das ist natürlich.
Die Geburt eines Babys verändert Ihren Körper drastisch und oft ist das „neue Ich“ nie mehr genau das, was Sie vor der Geburt waren. Das ist nicht schlecht; es ist einfach wahr.
Es ist klug, sich gut zu ernähren und Sport zu treiben, sich aber auch selbst Anmut zu gönnen und zu erkennen, dass Ihr Körper eine sich ständig verändernde Landschaft ist, und das ist in Ordnung. Es ist normal.
LIEBE HARRIETTE: Meine Tochter hat sich für soziale Medien interessiert und scheint ihren Wert an der Anzahl der Likes und Kommentare zu messen, die sie zu ihren Beiträgen erhält.
Ursprünglich wollte sie nur lernen, soziale Medien zu nutzen, um ihre Kollektionen wie Taschen und Schuhe zu bewerben und zu verkaufen, doch mittlerweile beeinträchtigt dies ihr Selbstwertgefühl. Meiner Familie und mir ist aufgefallen, dass sie zunehmend ängstlich und zurückgezogen wird, wenn ihre Beiträge nicht wie erwartet funktionieren.
Obwohl ich den Wunsch meiner Tochter verstehe, online erfolgreich zu sein, möchte ich ihr helfen, eine gesündere Beziehung zu sozialen Medien aufzubauen und sie ermutigen, sich mehr auf reale Kontakte und Erfolge zu konzentrieren. Ich möchte ihr Orientierung geben, aber ich möchte nicht den Eindruck erwecken, dass ihre Ziele gleichgültig sind.
Wie kann ich Ihnen helfen, Ihre Social-Media-Nutzung zu verwalten und gleichzeitig eine positivere Sicht auf sich selbst und Ihre Arbeit zu fördern?
– Druck durch soziale Medien
LIEBER SOZIALER MEDIENDRUCK: Ich glaube, dass die größte Herausforderung für ein positives Selbstwertgefühl heute die sozialen Medien sind.
Menschen jeden Alters, die eine Online-Präsenz betreiben, werden ernsthaft mit der Menge an Aufmerksamkeit konfrontiert, die sie erhalten, und was dies für ihr Unternehmen, ihre Psyche und ihr Leben bedeutet.
Sie haben erwähnt, dass Ihre Tochter es für ihr Geschäft nutzt. Ermutigen Sie sie, Freunden, Kollegen und anderen Menschen, die sie persönlich kennt, mitzuteilen, dass sie einen Online-Shop hat. Wenn Sie die Balance zwischen persönlichem Kontakt und Online-Kontakt halten, können Sie mit echten Menschen in Kontakt treten.
Möglicherweise möchte sie auch tagsüber Zeiten wählen, zu denen sie nicht mit den sozialen Medien verbunden ist, und eine Disziplin dafür schaffen, wann sie sich voll und ganz engagieren kann.
Leider sieht die Realität so aus, dass sie, wenn sie soziale Medien benötigt, um ihr Geschäft voranzutreiben, möglicherweise nicht in dem Maße davon Abstand nehmen kann, wie Sie es empfehlen würden.
Harriette Cole ist Life-Stylistin und Gründerin von DREAMLEAPERS, einer Initiative, die Menschen dabei hilft, auf ihre Träume zuzugreifen und sie zu verwirklichen. Sie können Fragen an askharriette@harriettecole.com oder c/o Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106 senden.
