Die Associated Press
In den Wintermonaten scheinen nur wenige davor sicher zu sein irgendeine Krankheit — Grippe, COVID-19, NorovirusErkältungen.
Während viele der Keime, die dieses Elend verursachen, das ganze Jahr über zirkulieren können, glauben Wissenschaftler, dass die Grippe- und Erkältungswelle im Winter darauf zurückzuführen sein könnte, dass wir mehr Zeit in Innenräumen verbringen und die kalte, trockene Luft unsere Abwehrkräfte schwächen könnte.
Es kann jedoch hilfreich sein, zu wissen, was diese Käfer sind und wie sie sich verbreiten. Auch wenn es schwierig sein kann, die Saison völlig unbeschadet zu überstehen, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um sich vor diesen Atemwegs- und Magenviren zu schützen.
Woher weiß ich, ob ich eine Erkältung, Grippe, COVID-19 oder etwas anderes habe?
Einige Symptome lassen sich nur schwer von einer Erkrankung unterscheiden, insbesondere bei Atemwegsviren. Andere sind unverkennbar.
— Norovirus ist eine durch Lebensmittel übertragene Krankheit, die sich über Wasser und kontaminierte Oberflächen ausbreiten und etwa ein bis drei Tage lang Erbrechen, Durchfall, Übelkeit und Magenschmerzen verursachen kann.
– Der Erkältung kann durch verschiedene Arten von Viren verursacht werden und weniger als eine Woche lang eine laufende Nase, verstopfte Nase, Husten, Niesen, Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Gliederschmerzen oder niedriges Fieber verursachen.
– Der Grippeverursacht durch sich ständig verändernde Influenzaviren, führt zu Fieber, Schüttelfrost, Husten, Halsschmerzen, laufender Nase, Gliederschmerzen, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Grippesymptome treten in der Regel schneller auf als Erkältungssymptome und können einige Tage bis zwei Wochen anhalten.
— COVID 19 kann mehrere Tage lang Fieber, Schüttelfrost, Husten, Kurzatmigkeit, Halsschmerzen, Verstopfung, Geruchs- oder Geschmacksverlust, Müdigkeit, Schmerzen, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen verursachen.
— RSV kann eine laufende Nase, verstopfte Nase, Husten, Niesen, pfeifende Atmung, Fieber und Appetitlosigkeit für ein oder zwei Wochen verursachen.
Eine Möglichkeit, sich vor allen Viren zu schützen: Waschen Sie Ihre Hände
Ernsthaft. Gründliches und häufiges Händewaschen – mit Seife! – ist entscheidend, um die Ausbreitung von Noroviren, Erkältungen, Grippe und COVID-19 einzudämmen.
Dies gilt insbesondere nach dem Toilettengang und dem Essen oder Zubereiten von Speisen, so die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten.
Beschleunigen Sie es auch nicht. Zählen Sie langsam bis 20, während Sie schrubben.
Wenn Sie keinen Zugang zu Seife und Wasser haben, versuchen Sie es mit einem Händedesinfektionsmittel mit mindestens 60 % Alkohol – das reicht jedoch nicht aus Norovirus auszurotten.
Durch die Reinigung von Oberflächen können Viren abgetötet werden
Wenn Norovirus Sie entdeckt hat, sollten Sie Oberflächen, die mit kontaminierten Lebensmitteln oder Körperflüssigkeiten in Kontakt gekommen sind, sofort reinigen. Das CDC empfiehlt, Dinge mit einer Chlorbleichlösung zu desinfizieren eines der auf dieser Website der Environmental Protection Agency aufgeführten Produkte.
Vergessen Sie nicht, alle Kleidungsstücke zu waschen, die mit Erbrochenem oder Kot in Berührung gekommen sind – verwenden Sie dazu heißes Wasser und Spülmittel. Dann waschen Sie Ihre Hände. Wieder.
Bei Erkältungen und Grippe ist es am besten, regelmäßig Oberflächen zu reinigen, mit denen Sie häufig in Kontakt kommen. Denken Sie an Türklinken, Lichtschalter, Arbeitsplatten, geliebtes Spielzeug und Mobiltelefone.
Verwenden Sie Haushaltsreiniger, die Seife oder Reinigungsmittel enthalten, und tragen Sie anschließend ein Desinfektionsmittel auf. Das CDC hat weitere Tipps zur Reinigung.
COVID-19 verbreitet sich im Allgemeinen über Tröpfchen und Partikel in der Luft, und laut CDC ist das Risiko, das Virus von einer kontaminierten Oberfläche zu übertragen, gering.
Halten Sie Ihre Hände vom Gesicht fern, um Viren fernzuhalten
Viren können sich durch Sprechen, Husten und Niesen verbreiten. Bedecken Sie daher Ihren Mund mit einem Taschentuch, wenn Sie ein Kitzeln im Hals oder in der Nase verspüren. Dann waschen Sie Ihre Hände. Wieder.
Auch wenn Sie nicht krank sind, sollten Sie darüber nachdenken, sich in überfüllten Bereichen mit einer N95-Maske oder einer medizinischen Maske zu maskieren, um sich vor Atemwegsviren zu schützen.
Berühren Sie nicht Ihr Gesicht: Wenn Sie einen Keim oder Virus auf Ihren ungewaschenen Händen haben – Atemwegs- oder Norovirus – und Ihr Gesicht, Ihre Augen oder Ihre Nase berühren, kann dieser in Ihre Schleimhäute gelangen und voilà, Sie werden krank!
Erwägen Sie einen Impfstoff (falls vorhanden)
Aktualisierte COVID-19-Impfstoffe sind ebenfalls verfügbar jährliche Grippeschutzimpfung für Personen ab 6 Monaten. Für Personen ab 60 Jahren oder für Menschen, die schwanger sind, sollten Sie sich das besorgen RSV-Impfstoff.
Es gibt jedoch keinen Impfstoff gegen Noroviren oder Erkältungen.
Eine weitere Möglichkeit, Ihre Abwehrkräfte gegen Viren aufrechtzuerhalten: Ruhen Sie sich aus
Ihr Immunsystem funktioniert möglicherweise nicht so gut, wenn Sie unter Schlafmangel, Stress oder Dehydrierung leiden. Also schleifen Sie sich nicht in den Boden, wenn Sie es vermeiden können. Ausruhen. Schlafen. Wasser trinken.
Wenn Sie krank sind, bleiben Sie zu Hause
Wenn Sie krank werden, kann ein sofortiger Test dabei helfen, festzustellen, ob Sie an COVID-19 oder Grippe erkrankt sind. Das ist wichtig, um zu sehen, ob Sie eines der Medikamente benötigen, die helfen können, schwere Erkrankungen zu verhindern: Paxlovid gegen COVID-19 und Tamiflu gegen Grippe.
Wenn Sie Symptome haben, bleiben Sie vor allem zu Hause, um andere nicht anzustecken.
Um eine Erkältung, Grippe oder COVID-19 zu behandeln, ruhen Sie sich aus und trinken Sie Flüssigkeit. Sie können Schmerzmittel einnehmen, um das Fieber zu senken oder einen schmerzenden Körper zu lindern. Auch Luftbefeuchter können bei Symptomen helfen.
Es gibt keine Medikamente gegen Noroviren. Stattdessen müssen Sie so viel wie möglich mit Wasser und anderen Flüssigkeiten rehydrieren. Suchen Sie Hilfe, wenn Sie dehydriert sind und feststellen, dass Mund und Rachen trocken sind, Sie nicht mehr so viel urinieren oder sich beim Aufstehen schwindelig fühlen.
Die AP Medical Writerin Carla K. Johnson hat zu diesem Bericht beigetragen.
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