Michael Merschel | (TNS) Nachrichten der American Heart Association
Wenn Sie ein Lieblingsweihnachtslied hören, können Sie es möglicherweise nicht sofort mit CPR verbinden.
Aber es gibt einen leicht verständlichen Grund, warum Sie damit beginnen sollten, sagte Dr. John W. Hafner, klinischer Professor für Notfallmedizin an der University of Illinois am Chicago Peoria College of Medicine.
„Man kann tatsächlich ein Leben retten, indem man einfach eine Herzdruckmassage durchführt und kräftig und schnell drückt“, sagte er. „Und Musik kann einem helfen, sich daran zu erinnern, wie schnell schnell ist.“
Schätzungen der American Heart Association zufolge erleiden in den Vereinigten Staaten jedes Jahr etwa 350.000 Menschen, die nicht im Krankenhaus sind, einen Herzstillstand, bei dem das Herz plötzlich aufhört zu schlagen. Wenn eine Herz-Lungen-Wiederbelebung sofort durchgeführt wird, kann sie die Überlebenschancen einer Person verdoppeln oder verdreifachen, indem Blut zum Gehirn und zu anderen lebenswichtigen Organen geleitet wird. Aber nur etwa 40 % der Menschen erhalten eine HLW durch Umstehende.
Die ersten Schritte bei der Durchführung einer HLW beinhalten keine Musik. „Jedes Mal, wenn jemand ohnmächtig wird und Sie ihn nicht wecken können, müssen Sie sofort 911 kontaktieren“, sagte Hafner. Disponenten können Sie durch die Schritte der HLW führen, auch wenn Sie nicht geschult sind.
Während eine andere Person nach einem automatischen externen Defibrillator (AED) greift (falls einer in der Nähe ist), legen Sie die Handfläche in die Mitte Ihrer Brust, in einer Linie mit Ihrer Brustwarze. Legen Sie Ihre andere Hand darauf und verschränken Sie Ihre Finger. Beginnen Sie mit einer Geschwindigkeit zwischen 100 und 120 Schlägen pro Minute.
Mach dir keine Sorgen darüber, perfekt zu sein, sagte Hafner. Aber dieser Beat ist wichtig. „Wenn Sie zu schnell gehen, hat das Herz nicht genug Zeit, sich mit Blut zu füllen, und wenn Sie zu langsam gehen, wird nicht genug Leistung erzeugt. Sie möchten also im optimalen Bereich zwischen 100 und 120 Kompressionen pro Minute sein.“
Hier ist es praktisch, etwas Musik im Kopf zu haben. „Um dies zu ermöglichen, braucht man eine Art internes Metronom“, sagte Hafner. „Und jeder kann eine Melodie im Kopf summen.“
Hafner führte u. a Studie 2015 Im Journal of Emergency Medicine wurde eine Studie veröffentlicht, die zeigt, wie Menschen, die in der Herz-Lungen-Wiederbelebung geschult waren, bessere Ergebnisse erzielten, wenn man ihnen beibrachte, den Rhythmus von „Stayin‘ Alive“ der Bee Gees zu verwenden, der ein Tempo von 100 Schlägen pro Minute hat. Seitdem wurden viele andere Lieder als potenzielle Lebensretter angepriesen.
Jeffrey L. Pellegrino, außerordentlicher Professor für Notfallmanagement und innere Sicherheit an der University of Akron in Ohio, sagte, dass die Technik, bekannte Musik im HLW-Training zu verwenden, aus mehreren Gründen funktioniert.
Vorne hilft es beim Training, sagte Pellegrino, der eine leitete Studienrückblick 2021 die den Wert der Verwendung von Musik in CPR-Kursen analysierte. Wenn der Schüler das Lied bereits kenne, beschleunige es den Lernprozess, sagte er.
Und inmitten des Stresses eines echten Notfalls: „Wenn wir uns an etwas erinnern können, das wir bereits wissen, wird die Reise für unser Nervensystem kürzer sein“, sagte Pellegrino. „Damit wir im Idealfall besser darauf reagieren.“
Der Bereich von 100 bis 120 Schlägen pro Minute sei ein „Sweet Spot“, der der Tatsache Rechnung trage, dass nicht jeder ein perfektes Timing habe, sagte er. (Die Leute tendieren dazu, langsamer voranzukommen als bei echten Liedern.)
Doch um bestens vorbereitet zu sein, muss man mehr als nur eingängige Melodien beherrschen.
„Die Frequenz ist nur eine Komponente einer qualitativ hochwertigen HLW“, sagte Pellegrino. Und obwohl Online-Videos wie diese auf AHA kann die Grundlagen vermitteln, praktisches Training bietet wichtige Übungen zu Faktoren wie der Schubtiefe (mindestens 5 cm). Eine einfache Möglichkeit, Socken herzustellen, sagte er, bestünde darin, jemandem einen Schulungskurs zu schenken. Oder ziehen Sie vor dem großen Spiel oder nach dem Essen einen CPR-Lehrer hinzu, um Ihre Fähigkeiten zu überprüfen.
Das Erlernen der Herz-Lungen-Wiederbelebung ist besonders wichtig, wenn Sie mit jemandem zusammenleben, bei dem das Risiko eines Herzstillstands besteht, sagte Hafner. Und jeder kann HLW durchführen.
„Man muss dafür kein Erwachsener sein“, sagte Hafner. ” Kinder können dies tun. Jugendliche können dies tun. Es ist effektiv und nützlich und macht wirklich einen Unterschied.“
Geben Sie also die Musik an. Zunächst ist jedoch zu beachten, dass jeder seine Lieblingsversion von Weihnachtsklassikern hat und der Rhythmus je nach Künstler unterschiedlich ist. Während Ihre persönliche Playlist also kostenlos „Little Drummer Boy“ von Andy Williams und Jimi Hendrix enthalten kann, sind diese zu langsam für CPR, während die Versionen von Justin Bieber und New Kids on the Block zu schnell sind. Aber Bing Crosbys Soloversion (113 BPM) hat den richtigen Beat.
Hier sind einige Weihnachtslieder mit 100 bis 120 Schlägen pro Minute für die Durchführung von HLW:
„Jingle Bell Rock“ von Bobby Helms (120 BPM)
„I Am the Grinch“ von Tyler, the Creator featuring Fletcher Jones (115 bpm)
„Jingle Bells“ von Duke Ellington (109 BPM)
„El Burrito de Belén“ (auch bekannt als „Mi Burrito Sabanero“) von La Rondallita (105 bpm)
„Happy Joyous Hanuka“ von Klezmatics (116 bpm)
„Snowman“ von Sia (105 bpm)
„Last Christmas“ von Wham! (108 Schläge pro Minute)
„Here Comes Santa Claus (Right Down Santa Claus Lane)“ von Mariah Carey mit Snoop Dogg und Jermaine Dupri (109 bpm)
„Eight Days of Christmas“ von Destiny’s Child (100 bpm)
„Merry Christmas, Happy Holidays“ von NSYNC (105 bpm)
„Up on the Housetop“ von Pentatonix (102 bpm)
„Santa Claus Don’t Know You Like I Do“ von Sabrina Carpenter (100 bpm)
„Over the River and Through the Woods“ von Alvin und den Chipmunks (109 BPM)
„Grandma Got Run Over by a Reindeer“ von Elmo und Patsy (110 BPM)
„Wo bist du zu Weihnachten?“ von Faith Hill (109 BPM)
„Candlelight“ von Maccabeats (120 bpm)
„Ay, Ay, Ay, It’s Christmas“ von Ricky Martin (112 bpm)
„Winter Wonderland“ von Ray Charles (110 bpm)
„Dreidel“ von Erran Baron Cohen mit Jules Brookes (105 BPM)
„It’s Christmastime“ von John Legend (112 BPM)
Und um den Schwung an Silvester aufrechtzuerhalten, hier ein paar Bonustracks:
„In the Midnight Hour“ von Wilson Pickett (112 BPM)
„Dance the Night“ von Dua Lipa (110 BPM)
„The Final Countdown“ aus Europa (118 bpm)
„Same Old Lang Syne“ von Dan Fogelberg (108 bpm)
„1999“ von Prince (119 BPM)
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