Südländischer CharmeEs ist Madison Le Croy Stets verrät sie ihre Tipps und Tricks, wenn es um ihre Ernährungs- und Fitnessroutinen geht.
LeCroy hat damit angefangen Wellness-Reise Abschluss der 75 Soft Challenge im Sommer 2024 und bevor 2025 zur 75 Hard Challenge übergegangen wird. 75 Soft und 75 Hard sind Fitnessherausforderungen, die vom Autor und Unternehmer erstellt wurden. Andy Frisella. Die Programme ermutigen die Teilnehmer, an 75 aufeinanderfolgenden Tagen sechs strenge Lebensstilregeln einzuhalten.
Im Rahmen der jeweiligen 75 Challenges absolvierte LeCroy Pilates-Workouts, Kalttauchgänge, Sauna-Schwitzübungen und andere Übungen. Obwohl LeCroy einen Teil ihrer Kurse in einem Fitnessstudio absolviert hat, verfügt sie auch über ein hochmodernes Heimstudio, in dem sie den Großteil ihres Trainings absolviert.
Neben dem Fitnessaspekt hat LeCroy auch umgesetzt gesunde Rezepte in seiner Ernährung, einschließlich seines großen Frühstückssalats. Die meisten Kreationen des Reality-TV-Stars sind Alternativen zum klassischen Junkfood.
Scrollen Sie weiter, um einige der besten Tipps von LeCroy für seine Gesundheits- und Wellnessreise zu sehen:
Neujahrsmotivation
Als LeCroy ihren Fitnessvorsatz für das neue Jahr in Angriff nahm, richtete sie einige motivierende Worte der Ermutigung an diejenigen, die Schwierigkeiten hatten.
„Es war diese erste Januarwoche, in der wir alle sagten: ‚Okay, ich bin damit fertig, ich bin fertig mit dem trockenen Januar, ich bin fertig mit der gesunden Ernährung und ich trainiere jeden Tag.‘ Aber wir machen weiter“, sagte sie im Januar 2024. TikTok-Video. „Wir werden stark sein, wir werden gesund sein – das ist der Schlüssel zu all dem.“
Anschließend teilte LeCroy mit, was sein heutiges Training beinhaltete: Dehnübungen, ein Laufbandlauf, ein 45-minütiger Saunagang und ein dreiminütiges Kaltbad.
Raus aus dem Wagen
Die Bravo-Persönlichkeit teilte auf TikTok mit, wie sie von ihrer Diät abgewichen ist.
„Kann ich dir sagen, was ich heute gegessen habe?“ Also machte ich Sport, saß in der Sauna und verlor noch etwas an Gewicht. Dann aß ich ein fußlanges Philly-Cheesesteak-Sub mit sechs mittelgroßen oder scharfen Flügeln und Blauschimmelkäse. Ich habe buchstäblich einen Strohhalm in den Blauschimmelkäse gesteckt und diesen Scheiß getrunken“, erinnerte sie sich in einer Pressemitteilung vom Januar 2024. TikTok. „Gestern Abend hatte ich ein Thunfischsandwich mit Brot und Mountain Dew.“
In der Bildunterschrift des Videos fügte LeCroy hinzu, dass sie in „Frieden“ trauern wollte.
Team-Hüttenkäse
LeCroy stellte ihren Abonnenten einen ihrer Lieblingssnacks vor, den sie gerne mit Gemüse und Hüttenkäse zubereitet.
„Wenn Sie keinen Hüttenkäse mögen, wischen Sie nach oben und werden Sie erwachsen“, scherzte LeCroy in einer Erklärung vom April 2024. TikTok. „Ich hörte das von jemand anderem sagen und dachte: ‚Gültig‘. Normalerweise mache ich also Hüttenkäse und füge dann zum Schluss noch rote Paprikaflocken und Trüffelsalz hinzu – was immer mir gefällt. Ich füge etwas Gemüse hinzu. Wenn Sie wirklich mehr Protein hinzufügen möchten, können Sie ein hartgekochtes Ei zubereiten.
Obwohl LeCroy keine Zeit damit verschwenden wollte, ein Ei zu kochen, fügte sie alle Gewürze aus dem Bagel hinzu, um ihrem Gericht etwas Knusprigkeit zu verleihen.
Bereiten Sie sich auf einen erholsamen Schlaf vor
Neben Ernährung und Bewegung legt LeCroy auch großen Wert auf erholsamen Schlaf. Im April 2024 TikTokSie verriet ihr Rezept für ein Getränk, das sie gerne vor dem Schlafengehen genießt.
„Ich mache meinen Sleeping-Girl-Mocktail. „Säuerlicher Kirschsaft, das ist der, den ich mag“, sagte sie und hielt die Flasche mit dem Getränk in die Kamera. „Ihr wisst alle, dass ich das seit Januar mache. Ich wurde etwas schwer … mit dem Magnesium.
LeCroy fügte hinzu, dass die Zugabe einiger Kirschen dem Getränk eine Cocktailnote verleiht.
Vorfälle beim Kochen
LeCroy zeigte sich seinen Abonnenten im Mai 2024 TikTok dass sie einen Kuchen mit einer Packungsmischung aus dem Supermarkt backen würde.
„Okay, wir backen einen gelben Kuchen mit Schokoladenglasur. Daran ist nichts dürftig“, neckte sie, bevor sie sich dazugesellte Ehemann Brett Randle. „Lustige Tatsache, Brett ist Bäcker … also sieht er die Tatsache herab, dass ich es tatsächlich (aus einer Schachtel) und nicht von Grund auf mache.“
Während sie die Kuchenmischung zubereitete, stellte LeCroy fest, dass sie nicht genug Eier hatte und musste Randle schicken, um sich welche von einem Nachbarn zu leihen. Nachdem sie die Eier zurückgeholt hatten, gerieten LeCroy und Randle in ein weiteres Backdesaster, als der Kuchen zu bröckeln begann, während sie ihn mit Zuckerguss bestreuten.
„Es sieht aus wie Matildas Kuchen.“ Letztes Mal ist es gut gelaufen“, sagte sie. „Es kommt ganz darauf an, wie es schmeckt, es ist ein Lavakuchen!“
Schwieriger Anfang
Als LeCroy ihre Reise bei 75 Soft begann, stand sie bei der Umstellung auf einen neuen Lebensstil vor einigen Herausforderungen.
„Ich bin am zweiten Tag bei 75 Soft, ich weiß, dass Sie von 75 Hard gehört haben, aber seien wir ehrlich. Ich werde nicht 75 Tage Sommer und Urlaub verbringen, ohne eine Pina Colada zu essen“, sagte LeCroy in einer Erklärung vom Juni 2024. TikTok-Video. „Mein Problem ist also der Wasserverbrauch. Ich bin genauso groß und groß wie ich und soll täglich 96 Unzen Wasser oder sechs Pfund zu mir nehmen. Ich fühle mich, als würde ich ertrinken.
LeCroy scherzte, dass sie das Gefühl habe, „vergiftet“ zu sein, weil sie so viel Flüssigkeit getrunken habe. Obwohl der Reality-Star ihre Frustration über die Aufgabe teilte, gab sie zu, dass sie wusste, dass sie „glücklich“ sein würde, sobald sie erste Ergebnisse sehen würde.
Werde schmutzig
LeCroy erklärte offen, warum sie keine Angst davor hat, ihren Mahlzeiten eine gesunde Menge Salz und andere Gewürze hinzuzufügen.
„Ich streue überall Salz hin“, sagte sie im Juni 2024. TikTok. „Ich weiß, dass die Leute sagen: ‚Das ist schlecht für dich.‘ Aber ich denke, wenn man schwitzt, in die Sauna geht und so weiter, kann man mit etwas Salz davonkommen. Es wird dich nicht umbringen.
Geben Sie den Dingen noch eine Chance
LeCroy machte gerade ein weiteres Rezept für einen gesunden Snack und wollte eine Zutat hinzufügen, die sie normalerweise nicht mag.
„Ich werde ganz ehrlich zu euch sein. Ich bin kein Fan von Naturjoghurt“, gab sie in einer Erklärung vom August 2024 zu. TikTok. „Für mich schmeckt es wie Sauerrahm, aber ich versuche, besser zu werden.“
Obwohl LeCroy kein Fan des Joghurtdufts war, beschloss sie, ein Parfait mit Honig, Müsli und Beeren zuzubereiten. Nachdem er einen Bissen genommen hatte, war LeCroy angenehm überrascht, wie es schmeckte.
Reinigung auf nüchternen Magen
Im August 2024 nahm LeCroy am fünftägigen Programm von Prolon teil, das eine Fastendiät nachahmte, und informierte seine Follower über die Durchführung.
„Ich mache das wahrscheinlich dreimal im Jahr. „Ich verlasse die Stadt, also muss ich mir die Stofftiere ansehen“, sagte sie in einem Interview TikTok während er eine von Prolons Suppen zubereitet. „Man bekommt Cracker (zum Essen), deshalb teile ich sie gerne auf und teile sie, da ich zum Abendessen nur Suppe bekomme.“
In einem Tracking-VideoLeCroy teilte mit, dass sie beim Putzen normalerweise keine anstrengenden Übungen macht, sondern ihre typischen Kalttauchsitzungen absolvieren wird. Am dritten Tag gab LeCroy zu, dass es der „härteste Tag“ des Programms war und sie beim Wiegen einen „Fehler“ gemacht hatte.
„Ich hatte nur anderthalb Pfund abgenommen, und man sieht dieses Gewicht erst, wenn man am sechsten Tag aufwacht, weil es erst fünf Tage her sind“, sagte sie in einem Beitrag. TikTok. „Der dritte Tag ist ziemlich schwierig, weil man etwas eingeschränkt ist … man hat keine Oliven und statt Snacks nur Tee.“
Nach Abschluss der Reinigung, LeCroy wandte sich den sozialen Medien zu zu feiern.
„Bauchmuskeln überprüft. Gott sei Dank“, sagte sie in einem Clip, während sie ihren straffen Bauch zur Schau stellte. „Jetzt kann ich mich im Urlaub vollstopfen und so viel Essen und Trinken genießen, wie ich konsumieren kann.“
Comfort Food Dupes
LeCroy hat immer ein paar Rezepte im Ärmel, die einige seiner Lieblingsgerichte nachahmen, darunter Mac and Cheese.
„Also werde ich etwas machen, das nicht gesund ist, aber gesundheitlich besser als Makkaroni und Käse“, sagte sie im August 2024. TikTok. „Es gibt immer noch jede Menge Sahne und Käse und all die südländischen Dinge, die jeder Auflauf und seine Mutter haben. Es ist ein Kürbisauflauf.
Die TV-Persönlichkeit bemerkte, dass sie normalerweise sechs Kürbisse schneidet, bevor sie sie kocht und sie dann mit Sahne, Käse und Gewürzen kombiniert. Als das Essen fertig war, servierte LeCroy einen Salat.
Snacks ohne Schuldgefühle
LeCroy wollte nach dem Abendessen etwas zum Knabbern.
„Ich werde den Grünkohl machen. Jetzt wischen Sie noch nicht nach oben, denn ich verspreche Ihnen, es ist (gut)“, sagte sie im September 2024. TikTok als sie eine Schüssel mit Grünkohl füllte. „Es wird dehydriert, weil wir die Heißluftfritteuse benutzen. Sie können einen Ofen verwenden, aber das ist einfach die einfachste Möglichkeit.
Bevor LeCroy die grünen Blätter in die Heißluftfritteuse legte, besprühte er den Grünkohl mit Olivenöl-Kochspray, Salz und Ranch-Gewürz. LeCroy sagte, dass sie dieses Rezept „besser als Popcorn“ fand und wie ein „cooler Ranch-Dorito“ schmeckte.
Ihre Küchenutensilien
Im Januar 2025 nutzte LeCroy ihre Instagram-Story, um zu teilen, dass sie es war Start 75 Schwer Herausforderung und wollte den Fans einen Einblick in ihre Essensplanung geben.
„Nichts Außergewöhnliches!“ Die Mahlzeiten, die ich teile, sind genau das, wonach sie klingen. „Wenn Sie ein Putenfrikadellen sehen, ist es direkt aus dem Laden – keine Geheimrezepte, keine hausgemachten Soßen und schon gar kein frischer Salat aus meinem Garten (denn ich habe keinen!)“, schrieb sie zu „Era“. „Ich bereite einfach Speisen und Mahlzeiten zu, die mir Spaß machen, besonders wenn ich an einer Show wie 75 Hard arbeite. Ich freue mich, dass Sie alle davon begeistert sind! »
