Nach den Wahlen habe ich mit dem Doomscrolling aufgehört. Das solltest du auch.

„Ich bin wahnsinnig wütend und werde es nicht mehr ertragen.“

Das ist der scheinbar unsterbliche Satz Netzwerk, Paddy Chayefskys ätzendes, mit dem Oscar ausgezeichnetes Meisterwerk von 1976, der verrückte Nachrichtensprecher Howard Beale (gespielt von Peter Finch im Film). Bryan Cranston (in einer Kinofassung) fordert sein Publikum auf, aus dem Fenster zu schreien, und sein Fernsehsender macht sich die daraus resultierende Empörung zunutze. Fast fünfzig Jahre später erscheint Beale zunehmend wie der verrückte Prophet – nicht nur des Radios, sondern auch der sozialen Medien.

Beales Linie ist möglicherweise der einzige einigende Ruf auf beiden Seiten der politischen Kluft, die sich zwischen den US-Präsidentschaftswahlen 2016 und 2024 im Internet weiter vertiefte. Wir sind uns nicht einmal mehr über die grundlegenden Fakten einig. Was wir Tun Worin wir uns einig sind, ist, dass wir verdammt wütend auf die andere Seite sind, und wir werden ihnen diesen Unsinn keine Minute länger nehmen. Lasst uns jemanden im Internet finden, der falsch liegt, und ihn angehen!

Aber nach der Wahl 2024 ist es an der Zeit, aufzuhören, auch wenn wir uns auf die tatsächlichen Kämpfe im echten Leben vorbereiten, die auf uns warten. Denn genau das haben wir als Howard Beale vergessen: Es ist das Gegenteil von politischer Effektivität. Es kann dich verlassen traurig Verdammt, ganz zu schweigen davon, dass du müde und krank bist, und du solltest es nicht mehr ertragen.

Der Nachrichtensprecher war am Ende ein von Verschwörungen besessener Programmierer, seine Unkonzentriertheit weine aus tiefstem Herzen Biene dreimal von einem Medienkonglomerat verwendet. Der Sender riss die Grenzen des Anstands von Beales Nachrichtensendung ein und verwandelte sie in eine von Schimpftiraden getriebene Varieté-Show, in der Beale jeden Abend buchstäblich zusammenbrach. Es überzeugte Beale, die Vision seines Besitzers vom unmenschlichen Kapitalismus zu fördern. Und am Ende – nun ja, keine Spoiler, falls Sie es noch nicht gesehen haben, aber sagen wir einfach, Beales Vertrag wird mit äußerster Voreingenommenheit gekündigt.

Wenn wir nicht zu einer Welt mit einer Milliarde Howard Beales werden wollen, müssen wir als Erstes Folgendes tun: Stoppen das Geschrei – und das damit einhergehende Social-Media-Doomscrolling. Es ist nicht nur so, dass jeder Klick und jede Daumenbewegung in Ihrem Feed von Milliardären monetarisiert wird, die ihr Vermögen dank einer höchst umstrittenen Wahl bereits erheblich gesteigert haben.

Es ist so, dass Doomscrolling lähmt, und alles, was Ihre Ziele brauchen, um effektiv zu sein, ist, dass Sie nicht gelähmt werden.

Wie ich aufhörte, mir Sorgen zu machen, und lernte, den sozialen Medien den Rücken zu kehren

Gegen Ende der ersten Trump-Administration beschäftigte ich mich mit der Geschichte von Selbstfürsorge als notwendiger politischer Akt. Die TL;DR war folgende: Philosophen und Aktivisten von Sokrates bis Audre Lorde haben versucht, uns zu sagen, was Selbstfürsorge nicht ist (Retreats, Spas, Champagner, Instagram-Glow-Ups) und was es ist (Zeit, die die Seele nährt, was). macht Sie wiederum zu einem besseren Bürger, der Ihre Stärke nutzen kann, um den Benachteiligten in jeder Gesellschaft zu helfen.

Aber als mir klar wurde, dass ich diese Geschichte an Freunde schicken musste, die ausgebrannt waren oder Angst vor den Wahlergebnissen von 2024 hatten, hatte ich meinen eigenen Rat nicht genau befolgt. Twitter war die Droge meiner Wahl gegen Social-Media-Empörung, eine Droge, von der ich überzeugt war, dass ich sie für meinen Job brauchte, selbst als ich Facebook weitgehend verlassen hatte. Das Endergebnis: Auch ich war extrem wütend geworden. Selbst nachdem ein Milliardär es gekauft und in ein .

Jeden Tag erweitere ich meine eigene Echokammer – eine Kammer, die sich selbst davon überzeugt hatte, dass die falschen Stimmen auf der anderen Seite auf einen Absturz zusteuerten.

Ich habe Twitter verlassen (gemeinsam mit Stephen KingICH nenne es immer noch so) am Wahlabend, genauso wie Sie eine Fernsehsendung verlassen würden, die bereits zu Ende ist. Ich konnte die nächsten paar Episoden mit Cassandra-ähnlicher Klarheit sehen. Twitter/X würde zu einer Dunking-Maschine werden. In den Echokammern der Linken gäbe es jede Menge Vorwürfe, und zwar jede Menge könnte. Tastaturkrieger und Bots auf der Gewinnerseite würden gefördert; Ihre Opfer würden Verteidigung brauchen.

Es ist wahnsinnig verrückt, größere Ängste auf die kleinsten Ziele zu projizieren, jeder aus jedem Online-Wahlkreis wäre hochmotiviert, sich gegenseitig für die kleinste Beleidigung zu beleidigen. Nichts, nicht einmal der Doomscrolling-Bot das in den frühen Tagen von Musk viele Benutzer gewann, kann uns die sinnlose Zeitverschwendung ersparen, online wütend zu werden, und die Ablenkung von der eigentlichen Arbeit des Trauerns und Weitermachens.

In der Woche, seit ich mit dem kalten Entzug aufgehört habe, habe ich den fehlenden Teil von Twitter nicht so sehr gespürt, wie ich erwartet hatte. Mein Muskelgedächtnis ließ mich ein paar Mal auf das X-Symbol auf meinem Telefon tippen, also habe ich es in den hinteren Bereich meines Nachrichtenordners verschoben. Eine performative Entfernung ist nicht erforderlich. Vielleicht hätte irgendwo jemand hohl über den sogenannten Tweet gelacht, der mir nach der Wahl in den Sinn kam: Das ist, als ob der Zeitreisende, der die Zukunft verändert hat, indem er auf einen Schmetterling getreten ist, zurückgekehrt ist und erneut darauf herumgetrampelt ist.

Aber ist das wirklich die beste Art, meine Zeit damit zu verbringen, nerdige politische Posts an die Wand zu werfen, um zu sehen, ob sie hängen bleiben?

Zu meiner Überraschung fühlte ich mich weder uninformiert noch unbeteiligt. Dank vieler Newsletter mit hohem Signal-Rausch-Verhältnis und einem Netzwerk aktivierter Freunde, das über die sozialen Medien hinausgeht, landeten die Neuigkeiten trotzdem in meinem Posteingang. Ich vermisse nicht die endlose Analyse jeder Ankündigung der neuen Regierung. Mein Blutdruck, der am 5. November einen neuen Höchststand erreichte, ist seitdem stetig gesunken.

Ohne die endlose Schriftrolle verbrachte ich mehr Zeit in der realen Welt. Meine bescheidene Spende an eine Organisation, die Bildung für Mädchen auf der ganzen Welt finanziert wird auf lange Sicht mehr bewirken als die Referenz-Tweets von Ray Bradbury.

Bluesky verzeichnete nach der Wahl einen enormen Anstieg der Akzeptanz. Mein Konto ist einsatzbereit; Je nachdem, wie sich das Jahr 2025 entwickelt, schließe ich mich vielleicht den Twitter-Flüchtlingen da draußen an. Aber nicht bevor meine Selbstfürsorgeroutine empfindungsfähiger geworden ist: mehr tiefgreifendes Lesen, weniger oberflächliches Twittern, um den Bedürfnissen einer Zukunft voller Gewitterwolken besser gerecht zu werden. Wenn die Gesellschaft eine dystopische Wendung nimmt, wie ich während der ersten Trump-Regierung festgestellt habe, bieten dystopische Romane wirksame Rahmenbedingungen für diejenigen, die das ändern wollen. Um den Titel eines hervorragenden Sachbuchs aus dem Jahr 2024 zum Thema psychologische Kriegsführung zu zitieren: Geschichten sind Waffen.

Das bringt uns zurück zu der Howard-Beale-Geschichte, die wir uns seit fünf Jahrzehnten erzählen, aber jetzt müssen wir aufhören. Mit ein wenig Feinabstimmung könnte uns die Schimpftirade des fiktiven Reporters – der mitgeholfen hat, unsere Welt im 21. Jahrhundert zu erschaffen – in eine bessere Welt führen:

Ich muss Ihnen nicht sagen, dass es schlecht läuft. Jeder weiß, dass die Dinge schlecht sind. Es gibt nirgendwo jemanden, der zu wissen scheint, was zu tun ist, und es nimmt kein Ende. Wir sitzen im Haus und langsam wird die Welt, in der wir leben – auf unseren Telefonen – kleiner. Ich möchte nicht, dass Sie protestieren, ich möchte nicht, dass Sie randalieren, ich möchte nicht, dass Sie Ihrem Kongressabgeordneten schreiben, weil ich nicht weiß, was ich Ihnen sagen soll. Ich weiß nicht, was ich mit Depressionen anfangen soll und mit der Tatsache, dass die Menschen die Inflation, die Russen und den Kriminellen, der jetzt das Weiße Haus betritt, nicht verstehen.

Ich weiß nur, dass man zuerst aufhören muss, wütend zu werden. Sie müssen sagen: „Ich bin ein verdammter Mensch! Mein Leben hat Wert!“ Schalten Sie jetzt Ihre sozialen Medien aus, schalten Sie sie aus. Spüren Sie Ihre innere Traurigkeit und erklären Sie: „Ich bin höllisch traurig und werde das nicht mehr ertragen!“