Vier Maßnahmen zur Reduzierung von Social -Media -Risiken für Ihr Kind

Sie haben die Empörung gehört, Sie haben die Berichte gelesen und Sie haben die Schlagzeilen gesehen: Social Media können Ihrem Kind Schaden zufügen. Was jetzt? Sie haben Ihrem Kind vor Jahren ein Telefon gegeben und nichts weniger als die Kiefer des Lebens könnten jetzt das Ding aus dem Griff Ihres Kindes herausholen. Sie möchten Ihr Kind schützen, aber es ist ein Tauziehen zwischen Ihnen und einer Branche, die Tausende brillanter Spirituosen hat und Milliarden von Dollar investiert hat, um Ihr Kind so lange wie möglich online zu halten. Sie fühlen sich hoffnungslos, schuldig, erschöpft und vielleicht sogar wütend.

Ich verstehe es. Ich recherchiere seit 25 Jahren Technologie und psychiatrische Jugendliche, Hunderte von Präsentationen unserer Ergebnisse, die an Eltern, Schulen, Gesetzgebungsbüros des Staates und sogar an den Senat und im Weißen Haus geliefert wurden. Tatsächlich schreibe ich dieses Stück auf einen Flug aus der Schweiz, wo ich mich vorstellte Weltwirtschaftsforum in Davos Unter Dutzenden von Unternehmen, die noch fortgeschrittenere Versionen von KI-gesteuerten Plattformen enthüllen, die die Aufmerksamkeit unserer Kinder noch mehr Stunden am Tag schaffen.

Ich bin mir der potenziellen Vorteile und Schäden der sozialen Medien sehr bewusst. Aber ich bin auch ein Elternteil von zwei Teenagern. Ich spreche den ganzen Tag über diese Untersuchung und verbringe dann jede Nacht mit dem gleichen Kriegsschlepper. Es ist fast unmöglich, ein Kind heute zu erziehen, wenn Technik -Titane genauso viel Einfluss haben wie Eltern auf das Verhalten unserer Kinder.

Aber sie haben noch nicht gewonnen. Sie sind immer noch der Elternteil Ihres Kindes und haben immer noch enorme Kraft.

Hier sind vier relativ einfache Dinge, die Sie heute tun können, um Ihren Kindern zu helfen, vor den gefährlichsten Risiken in den sozialen Medien zu schützen. Hinweis – Es ist am besten, wenn Sie jedes dieser Dinge mit einigen Freunden tun können. Wir haben die Kraft hinzugefügt, wenn wir als Eltern zusammenarbeiten, um eine Einheitsfront zu schaffen, sodass unsere Kinder nicht das Gefühl haben, dass sie die einzigen sind, die unterschiedliche Regeln für die Verwendung von Technologie verwenden.

Erstellen Sie technischfreie Zonen im Leben Ihres Kindes

Ihr Kind wird dies niemals zugeben, aber unsere Forschung zeigt: Kinder wollen tatsächlich Grenzen auf ihrem Gerät, aber es möchten in der Lage sein, ihre Eltern oder Schulen dafür verantwortlich zu machen, dass sie sich jetzt „abmelden“. Tun Sie ihnen einen Gefallen und helfen Sie ihnen, eine technischfreie Zeit zu bekommen. Untersuchungen zeigen, dass etwa 50% der Kinder mindestens ein Symptom der klinischen Abhängigkeit von sozialen Medien (dh sie können nicht einmal aufhören, wenn sie wollen), und in unserer Arbeit mit Studenten aus der Universität etwa den gleichen Prozentsatz, Tell Wir wünschten, sie hätten sie ihnen nicht gegeben, als sie im Alter von 12 Jahren fragten (gebettet?).

Sie können dies auf unterschiedliche Weise tun:

• Verwenden Sie die elterliche Aufsicht, um „Ausfallzeiten“ oder „Schlafzeit“ für das Gerät Ihres Kindes für Zeiträume tagsüber einzustellen. Der „Schlaf“ -Modus platziert oft sogar ein Etikett, damit die Freunde Ihres Kindes verstehen, warum es nicht zurückschreibt. Sie können auch tagsüber Geräte schließen. Wenn Ihr Kind Freunde hat, sagen Sie ihren Eltern nicht, dass sie die Geräte damit ein technischfreies Spieldatum nehmen sollen. Gleiches gilt für Gäste und bitten Sie Ausbilder oder Trainer, dass Out -School -Aktivitäten dieselbe Regel anwenden.

• Die Adoleszenz ist die zweitwichtigste Zeit in unserem Leben für die Entwicklung des Gehirns hinter dem ersten Lebensjahr. Acht bis neun Stunden Schlaf pro Nacht ist absolut obligatorisch. Machen Sie eine Hausregel, dass alle Geräte geschlossen und um 22 Uhr eingerichtet sind. Erinnerst du dich, dass es unhöflich war, jemanden nach 22 Uhr anzurufen? Zeit für uns, diesen Standard zurückzusetzen. Ich weiß, dass dies schwer zu erzwingen sein kann, aber wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Verwendung von sozialen Medien der Hauptgrund für den verzögerten Schlafstart von Teenagern und gestörten Schlaf ist, die beide wichtige Auswirkungen haben, wie groß das Gehirn Ihres Kindes in der Jugend und in der Jugend und in der Jugend wächst Wie gut funktioniert es. Tech -Titanen können möglicherweise mehr Zeit online verbringen, als wir möchten, aber wir müssen uns unbedingt weigern, sie zu beeinflussen, wie groß das Gehirn unserer Kinder wachsen wird.

• Sagen Sie Ihrem Schulbezirk, dass Sie Telefone aus der Klasse für die Unterrichtszeit wünschen (gehen Sie zu Joinmama.org Für Quellen).

Besuchen Sie den App Store mit ihnen

Wenn ich mit Schülern der Mittel- und Oberstufe spreche, mache ich eine einfache Übung. Öffnen Sie den App Store. Geben Sie den Namen Ihrer bevorzugten Social -Media -Plattform ein. Scrollen Sie jetzt nach unten. Scrollen Sie weiter. Da ist es: der Abschnitt „Privatsphäre“. Es gibt eine Liste aller Daten, die die Unternehmen von Ihrem Gerät von Ihrem Gerät sammeln, sobald Sie die App heruntergeladen haben. Dies ist der Moment, in dem die Kiefer der Kinder fallen und ihre Hände dramatisch steigen. „Warten Sie, werden meine Suchanfragen im Internet an das Unternehmen gesendet? Mein Standort? Meine Kontaktliste? Meine Zahlungsmethode ?! „Ja.“ Keine Rolle – das betrifft nur das, was andere Benutzer sehen. Sie versuchen diese Übung nicht zu Hause.

Rede, rede, rede

Unsere Untersuchung Shows: Ihre Kinder sind Inhalten ausgesetzt, die ihnen beibringen, wie sie mit ungeordnetem Essverhalten umgehen können, wie sie sich vor ihren Eltern schneiden und verstecken können. Sie werden bei Teenagern lebende Selbstmordversuche und Drogenkonsum sehen, sie werden hasserfüllte und diskriminierende Berichte gegen andere sehen, die auf ihrer Rasse, Religion oder Identität beruhen. Sie werden ermutigt, „diesen Inhalt oder“ wieder „zu mögen, und für viele wird dieser Inhalt eher dazu neigen, das gleiche Verhalten selbst zu nehmen. Warten Sie nicht, bis Ihr Kind freiwillige Arbeit leistet, dass es diesen Inhalt gesehen hat. Sprechen Sie mit ihnen darüber, vorausgesetzt, sie haben es bereits gesehen oder werden bald sehen. „Warum denkst du, haben die Leute diesen Inhalt gepostet? Was würden Sie tun, wenn Sie jemanden aus Ihrer Schule sehen würden, der diesen Inhalt platziert hat? Warum denkst du, mögen manche Leute diesen Inhalt? Haben Sie jemals darüber nachgedacht, einige Dinge zu tun, die Sie in diesen Nachrichten gesehen haben? “

Schau dich an

Die Welt hat die Auswirkungen der Technologie auf die Jugend erörtert. Aber hier ist eine harte Wahrheit, die die Leute nicht laut sagen wollen: Es ist nicht nur Jugendliche. Verbringen Sie jemals mehr Zeit auf Ihrem Gerät, als Sie möchten? Haben Sie jemals Ihr Telefon abgeholt, um eine kurze Nachricht zu überprüfen, die viel länger als erwartet wurde? Ist es jemals begeistert, wie viele Likes Ihre Botschaft gekommen ist? Ihr Kind sieht Sie an. Die Erforschung von „Technoference“ zeigt sogar, dass Kleinkinder eifersüchtig sind, dass Sie mehr Zeit damit verbringen können, Ihr Telefon zu betrachten als bei ihnen. Hier ist eine schwierige Pille: Wir sind jedes Mal, wenn wir unseren Kindern zeigen, dass Berichte sofort beantwortet werden müssen, dass Nachrichten mit vielen „Likes“ gefeiert werden müssen, dass die Meinungen von Menschen nur wichtig sind, weil sie viele Anhänger haben oder Scrollen haben oder Scrollen haben Über unser Telefon ist für uns aufregender, als unsere Kinder auf dem Feld spielen zu sehen.

Tatsache ist – wir sind auch Teil davon, also lasst uns alle zusammen Teil der Lösung sein. Machen Sie ein technischfreies Abendessen mit der Familie, während Sie alle Geräte im anderen Raum verlassen. Vielleicht ein technischfreier Spaziergang oder ein ablegter Stopp für gefrorenes Joghurt als Gruppe. Und hier ist es wichtig: Sprechen Sie darüber, wie schwierig dies für Sie ist. Besprechen Sie mit Ihrem Kind, wie Sie damit umgehen, um Ihr Telefon zu verpassen. Besprechen Sie, wie es selbstverständlich ist, sich Sorgen zu machen, dass wir online eine saftige neue Entwicklung vermissen könnten. Besprechen Sie dann, warum Ihre Familie eine technologisch freie Zeit schätzt, um echte menschliche Verbindungen herzustellen. Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, wie Sie emotionale Intimität mit Freunden entwickeln, damit sie lernen können, dass es Beziehungen gibt, die uns weniger einsam machen, im Vergleich zum kontinuierlichen Scrollen von „Freunden“ -Profilen oder der Sammlung von Anhängern, die die Einsamkeit zu erhöhen scheinen. Egal wie schwierig es ist, anzuerkennen, dass wir auch süchtig waren, wir müssen üben, was wir predigen.

„Ich bin erschöpft.“

Vielleicht sind Sie viel zu beschäftigt, um den Tipps zu folgen, die hier präsentiert werden. Das ist fair. Wie viele von uns haben heutzutage Zeit für tiefe Gespräche mit unseren Teenagern? Und seien wir ehrlich, je länger die Kinder auf dem Bildschirm sind, desto leichter für uns, Zeit zu finden, was wir brauchen, um sie zu füttern, sie in sauberer Kleidung zu halten und gelegentlich eine Pause zu geben. Das ist okay. Verprügeln Sie sich nicht, weil Sie den Tag einfach durchgehen. Vielleicht versuchen Sie, hier alle Schritte zu befolgen. Vielleicht nur einmal. Oder beginnen Sie einfach ein Gespräch mit einem anderen Elternteil und vergleichen Sie Notizen darüber, wie sie dies verwalten. Selbst die kleinsten Schritte können sich ändern. Ich bin traurig zu sagen, obwohl Eltern die geringste Zeit und Energie haben, um dieses Problem zu lösen, könnte es an uns liegen, dies zu tun.

Sie sind nicht allein. Wir können diese Änderung vornehmen, wenn wir uns entscheiden, dies gemeinsam zu tun. Lassen Sie uns unsere Kinder oder einander nicht beschuldigen, wenn wir nicht dem Drang widerstehen, unsere Telefone zu betrachten. Lassen Sie uns Tipps für das, was wir gefunden haben, unterstützen, Mitgefühl, Mitgefühl und teilen, was wir gefunden haben. Und verwenden wir das mächtigste Werkzeug, das wir haben – unsere kollektive Stärke als Eltern. Sie waren Eltern, die etwas bezeichnet wurden. Wir haben uns gegen Unternehmen gekämpft, die versuchen, Tabak für Kinder cool aussehen zu lassen. Wir haben uns gegen diejenigen zurückgegriffen, die Gewinn erzielten, indem wir zuckerhaltigen Snacks und Getränken an den Schulen unserer Kinder gesetzt haben. Und das können wir! Bitten Sie, dass die elterliche Überwachung einfacher zu setzen ist. Wählen Sie Produkte aus, die der Sicherheit von Kindern Priorität haben. Lassen Sie Unternehmen, die auf Plattformen werben, mit dem schwächsten Schutz für junge Menschen und unterstützen gemeinnützige Gruppen, die eine technisch gesunde Jugendagenda fördern. Wir sind der Markt, auf dem Technologieunternehmen überleben müssen, und Ihr Kind hat die Daten, die sie für einen Gewinn erzielen möchten. Wir können uns im Kampf um die Sicherheit unserer Kinder hilflos fühlen, aber es kann einige kleine Dinge geben, die wir heute tun können, und einige große Dinge, die wir zusammen tun können, um eine Risikogeneration zu retten.

Mitch Prinstein, PhD, ist die wichtigste Psychologie für die American Psychological Association.