Welche Rückenmaschinen sind die besten?
Es gibt viele Trainingsgeräte, die darauf ausgelegt sind, den Nacken, die Arme und den oberen Rücken zu trainieren, aber es gibt ein Gerät, das sich auf die untere Rumpfmuskulatur konzentriert – ein Rückengerät. Rückengeräte verfügen über ein großes, erhöhtes Polster, auf dem Ihre Brust ruhen kann, und kleinere Polster darunter, damit Ihre Füße darunter passen, sodass die Bank aus Widerstandsgründen entweder in einem 45-Grad- oder 90-Grad-Winkel steht. Sie können sich auf Ihre Bauchmuskeln, den unteren Rücken und die Gesäßmuskulatur konzentrieren und dabei Ihre Taille mit Übungen straffen, die speziell für eine Rückenmaschine entwickelt wurden. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass alle Ihre Hauptmuskeln trainiert werden, ist eine Rückbank eine tolle Ergänzung für Ihr Heim-Fitnessstudio.
Was Sie vor dem Kauf einer Backmaschine wissen sollten
Rückengeräte sind keine Kraftgeräte
Rückenmaschinen Im Lieferumfang sind keine Widerstandsgewichte enthalten. Der Widerstand kommt vom eigenen Körpergewicht und der Schwerkraft. Es gibt viele verschiedene Arten von Übungen, die Sie auf einem Rückentrainer durchführen können, und viele davon bieten ein großartiges Training. Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen einem Rückentrainer und einem Krafttrainer. Stellen Sie daher sicher, dass Sie verstehen, was ein Rückentrainer leisten kann und was nicht.
45-Grad- vs. 90-Grad-Modell
Rückengeräte gibt es in Ausführungen, die einen 45-Grad-Winkel für die Bank oder ein 90-Grad-Modell parallel zum Boden bieten. Das 90-Grad-Modell verhindert das Durchbiegen des Rückens besser und bietet mehr Widerstand. Allerdings nimmt es mehr Platz ein und es kann schwieriger sein, darauf zu gelangen. Das 45-Grad-Modell ist einfacher zu montieren und benötigt weniger Platz, allerdings kann es schwieriger sein, die Übungen korrekt auszuführen.
Achten Sie auf eine lange Garantie
Die Länge der Garantie für die Rückenmaschine sagt viel darüber aus, was der Hersteller über sein Produkt denkt. Achten Sie auf Garantien von bis zu 10 Jahren für den Rahmen und mindestens mehreren Jahren für die Teile.
Worauf Sie bei einer hochwertigen Rückenmaschine achten sollten
Gewichtskapazität
Für jede Rückenmaschine gilt eine Gewichtsbeschränkung. Denken Sie daran, alle zusätzlichen Hanteln einzubeziehen, die Sie möglicherweise verwenden, wenn Sie berechnen, ob die Bank Sie tragen kann.
Rutschfeste Füße
Suchen Sie nach Rückenmaschinen mit Standfüßen, die sicher für den Boden sind, sich aber nicht bewegen. Um die Übungen korrekt auszuführen und Verletzungen vorzubeugen, ist es von größter Bedeutung, die Rückenmaschine sicher zu halten.
Verstellbarkeit
Rückengeräte müssen gelegentlich an Ihre Körpergröße und die von Ihnen durchgeführte Übung angepasst werden. Suchen Sie nach Rückengeräten, die sich leicht anpassen lassen und an Ihre Körpergröße anpassen.
Faltbar
Möglicherweise benötigen Sie eine Rückenmaschine, die auf engstem Raum verstaut werden kann. Die meisten Maschinen mit 45-Grad-Rücken lassen sich flach zusammenklappen, einige Modelle mit 90-Grad-Rücken lassen sich jedoch auch flach zusammenklappen. Lesen Sie unbedingt die Herstellerinformationen, um Einzelheiten zur Lagerung des Rückentrainers zu erfahren.
Polsterung
Eines der wichtigsten Merkmale einer Rückenmaschine ist die Polsterung der Fußstütze und des Hauptpodests. Überprüfen Sie die für die Polsterung verwendeten Materialien sowie die Dicke, um sicherzustellen, dass Sie ein möglichst angenehmes Erlebnis haben.
Wie viel können Sie voraussichtlich für eine Rückenmaschine ausgeben?
Ältere Maschinen kosten zwischen 70 und 300 US-Dollar, höherpreisige Maschinen kosten je nach Material und Ausstattung ab 130 US-Dollar. Rückenmaschinen der mittleren Preisklasse kosten 100 bis 130 US-Dollar mit einer Flexibilität von bis zu 90 Grad, während Basisgeräte zwischen 70 und 100 US-Dollar kosten und nur eine 45-Grad-Fähigkeit bieten.
Häufig gestellte Fragen zur Rückenmaschine
Wie viel Gewicht ist für zusätzlichen Widerstand geeignet?
A. Es hängt von Ihrem Fitnessniveau und Ihren allgemeinen Trainingszielen ab. Generell gilt: Jede Gewichtsbelastung, die dazu führt, dass Sie Ihre Muskeln anspannen oder Ihren Rücken krümmen, ist zu viel. Diese Bewegung übt zusätzlichen Druck auf Ihre Wirbelsäule aus und kann zu Verletzungen führen. Beginnen Sie mit einer geringen Gewichtsbelastung und bauen Sie Ihre Kraft im Laufe der Zeit weiter auf, wobei Sie darauf achten, dass Ihr Rücken gerade und entspannt bleibt.
Sollte ich mich aufwärmen, bevor ich eine Rückenmaschine benutze?
A. Ja. Da Sie große Muskelgruppen beanspruchen und Ihre Wirbelsäule in eine verletzliche Position bringen, wärmen Sie sich immer auf, damit Ihr Körper durchblutet wird und sich Ihre Muskeln ein wenig dehnen.
Welche Rückenmaschine kauft man am besten?
Maschine für den oberen Rücken
Multifunktionale Hantelbank von Finer Form
Was Sie wissen müssen: Dieses vielseitige Rückengerät wird von unserem Fitnessexperten empfohlen und ist bei Kunden beliebt.
Was Sie lieben werden: Es besteht aus robustem, kratzfestem Stahl und ist stufenlos höhenverstellbar.
Was Sie beachten sollten: Der Zusammenbau ist schwierig.
Top-Rückenmaschine für das Geld
Was Sie wissen müssen: Dieses Rückengerät ist mit seinem verstellbaren Rahmen und der Fußstütze perfekt für Heimfitnessfans.
Was Sie lieben werden: Ein stabiler Stahlrahmen bietet eine solide Grundlage für Ihr Training und lässt sich zur Aufbewahrung einfach zusammenklappen, wenn Sie fertig sind. Mit Schaumstoff gepolsterte Lenker und schwenkbare Schaumstoffrollen sorgen für zusätzlichen Komfort. Antihaftbeschichtete Gummikappen halten den Rahmen an Ort und Stelle.
Was Sie beachten sollten: Einige kleinere Benutzer empfanden die Bank bei bestimmten Übungen als schwierig.
Einen Blick wert
Marcy verstellbare Hyper-Erweiterungsbank
Was Sie wissen müssen: Dies ist eine gute, langlebige Maschine für Rückenverlängerungen.
Was Sie lieben werden: Die Teile sind gut verarbeitet und leicht zusammenzusetzen. Der Körper ist verstellbar und sowohl für kleine als auch für große Menschen geeignet. Es ist auch mit Gewichten kompatibel.
Was Sie beachten sollten: Die dünnen Kissen und das Fehlen einer Lücke im Sitzbereich können diese Bank für Männer unbequem machen.
Die angegebenen Preise spiegeln die Zeit und das Datum der Veröffentlichung wider und können sich ändern.
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