Als freiberuflicher Autor kann die Struktur meines Arbeitstages sehr unterschiedlich sein. Manchmal kommt es mir so vor, als hätte ich zu viel zu tun; manchmal sehr wenig.
Unabhängig vom Format meines 9-to-5-Plans bleibt jedoch eines konstant: E-Mails. Ich erhalte ungefähr 100 pro Tag, von albern (Tesco Clubcard-Updates) über irritierend (der PR-Typ, der mir ständig Taylor Swifts schwankende Instagram-Follower-Zahlen schickt) bis hin zu wichtig (Redakteure fragen sich oft, wann der Artikel ist, um den sie mich gebeten haben). schreiben könnte zustande kommen).
Normalerweise überprüfe ich morgens, nachdem ich den Wecker meines Telefons ausgeschaltet habe, als Erstes meine E-Mails – und als Letztes, bevor ich abends mein Telefon weglege, öffne ich meine E-Mail-App, um alle ungelesenen Nachrichten zu löschen. Den ganzen Tag über vibriert mein Telefon und ich überprüfe es, immer davon ausgehend, dass es etwas Wichtiges ist.
Vor etwa einem Jahr stellte ich fest, dass der Tick beim Abrufen von E-Mails störender als sonst war. Ich würde jeden Morgen verbringen“Scrollen im Badezimmer” um auf nächtliche Nachrichten zu antworten, und wenn ich mich zur Arbeit an meinen Computer setzte, überprüfte ich jedes Mal, wenn ich eine mentale Blockade hatte, nervös mein Telefon auf ungelesene E-Mails. Ich habe auch auf meinem Computer auf E-Mails zugegriffen, aber aus irgendeinem Grund habe ich mir die Push-Benachrichtigungen meiner Telefon-App doppelt so oft angesehen.
Das Schlimmste von allem ist, dass ich, wenn ich mir die Zeit zum Mittagessen oder für einen Spaziergang nahm, die Angewohnheit überkam, auf den Klang einer Nachricht zu achten oder sie vorherzusehen, sodass meine Pausen zu einer Verlängerung des Arbeitstages wurden.
Der kleine rote Punkt neben meiner Gmail-App wurde zum Zeichen meiner beruflichen Persönlichkeit: Je mehr ungelesene E-Mails ich hatte, desto mehr hatte ich das Gefühl, keine gute Arbeit zu leisten. Solange ich schnell auf die Menschen reagierte, die mich brauchten, sagte ich mir, würde ich von meinen Zahlern weiterhin als vertrauenswürdig angesehen werden und daher der Arbeit würdig sein, die nötig war, um meine Stromrechnung zu bezahlen, mein Telefon aufladen zu können, um meine E-Mails zu lesen – Mails und den endlosen Kreislauf fortzusetzen.
Allerdings bedeutet Geschwindigkeit nicht immer Qualität. Ich war immer erreichbar – aber zu welchem Preis? Ich begann zu schnell zu reagieren, nahm mir zu viel Arbeit auf und ließ mir keinen Raum, über den Wert meiner Arbeit nachzudenken. Die Content-Maschine drehte sich und ich war damit beschäftigt, Wortsalat ins Internet zu spucken.
Es musste sich etwas ändern. Nach einer besonders hektischen Woche mit ununterbrochenem E-Mail-Versand beschloss ich, die E-Mail-App von meinem Telefon zu löschen.
Die ersten paar Tage ohne die vielen Benachrichtigungen machten mich nervös – ich hatte Angst, Gelegenheiten zu verpassen, und überprüfte meine E-Mails so oft ich konnte auf meinem Laptop. Als ich jedoch Pausen machte, war der Unterschied sofort spürbar. Da ich physisch nicht am Computer war, war ich gezwungen, über andere Dinge als die Arbeit nachzudenken oder einfach an überhaupt nichts zu denken. Ich begann mich besser auszuruhen und neu zu starten. Meine Schlafqualität verbesserte sich und der anhaltende Inhalt nächtlicher Nachrichten kam mir nicht mehr in den Sinn.
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Jetzt sind meine Arbeitstage immer noch unvorhersehbar, aber ich habe erkannt, dass mich ein Mangel an Struktur nicht davon abhalten muss, mir selbst Grenzen zu setzen. Ununterbrochene Pausen helfen mir, mich zu konzentrieren, wenn ich zur Arbeit zurückkehre, und ich habe festgestellt, dass es für den Absender oft keinen Unterschied macht, mir ein paar Stunden statt Minuten Zeit zu nehmen, um auf eine Nachricht zu antworten, und mir ermöglicht, den Inhalt richtig zu verarbeiten.
Ich überlebe immer noch als Freiberufler in einer schnelllebigen Branche, aber ich fühle mich weniger überfordert, weil ich weiß, dass ich bei Bedarf Platz reservieren kann. Jetzt kann ich meine Zeit damit verbringen, endlos auf meinem Handy nach Instagram-Geschichten und X-Kämpfen zu suchen.
