Schlafmangel wird seit langem mit psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht. Wenn wir nicht genug Ruhe bekommen, hat unser Gehirn größere Schwierigkeiten, mit Emotionen und Stress umzugehen, was diese psychischen Gesundheitsprobleme auslösen oder verschlimmern kann. Schlaf ist entscheidend für die Fähigkeit des Gehirns, Emotionen und Erinnerungen zu verarbeiten. Während des Tiefschlafs stärkt das Gehirn wichtige neuronale Verbindungen und setzt Chemikalien frei, die uns helfen, uns ausgeglichen zu fühlen. Ohne ausreichend Schlaf wird dieser Prozess gestört, was zu verstärkten emotionalen Reaktionen und Schwierigkeiten beim Umgang mit Stress führt.
Wenn wir uns nicht ausreichend ausruhen, kann die Regulierung von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin – die eine wichtige Rolle für die Stimmung spielen – in unserem Gehirn aus dem Gleichgewicht geraten. Dieses Ungleichgewicht kann zu Gefühlen der Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Angst führen. Ich weiß das aus eigener Erfahrung. Nach der Auflösung einer 9-jährigen toxischen Beziehung gab es viele schlaflose Nächte, in denen sich alles im Leben schwieriger anfühlte. Deshalb empfehle ich dringend, Strategien zu finden, die Ihnen helfen, Ihren Schlaf und Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern. Dies kann bedeuten, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen und sich gesunde Gewohnheiten aneignen, z. B. sich gut ernähren, Sport treiben oder Medikamente einnehmen. Für mich war Cannabis ein nützliches Werkzeug. Es linderte meine Ängste und half mir, besser zu schlafen. Im Gegensatz zu einigen Schlafmitteln macht Cannabis weniger abhängig, was es für mich zu einer praktikablen Option machte, um die Ruhe und den Frieden zu finden, die ich brauchte. Eine weitere Sache, die mir geholfen hat, war, Ziele zu haben, die mir einen Sinn gaben. Das Schreiben von Musik wurde zu meiner Therapie. Als ich Lieder mit meiner Band teilte, FebruarIch bemerkte, dass sich Menschen mit meiner Arbeit identifizierten, was unglaublich bereichernd war. Die Suche nach einem Hobby oder kreativen Betätigungsfeld, das Ihnen hilft, vom Alltagsstress abzulenken, und die Mitgliedschaft in einer unterstützenden Gemeinschaft können auch Ängste lindern und den Schlaf verbessern. Manchmal kann es helfen, diese rasenden Gedanken zu beruhigen, indem man sich einfach ausdrückt oder erkennt, dass man nicht allein ist.
Chronischer Schlafmangel kann unsere Fähigkeit, mit Stress umzugehen, beeinträchtigen und selbst kleine Herausforderungen überwältigend erscheinen lassen. Dadurch entsteht ein Kreislauf, in dem Angst und Depression uns daran hindern, den Schlaf zu bekommen, den wir brauchen, was unsere geistige Gesundheit nur verschlechtert.
Cannabis wurde als potenzielle Lösung zur Verbesserung des Schlafes einiger Menschen vorgeschlagen. Die Cannabinoide in Cannabis, insbesondere THC (Tetrahydrocannabinol), interagieren mit dem Endocannabinoidsystem des Körpers, das Schlaf und Stimmung reguliert. THC hat beruhigende Eigenschaften, die das Einschlafen erleichtern und tiefere Schlafzyklen ermöglichen. Es kann auch dazu beitragen, Angstzustände zu reduzieren, indem es die Entspannung fördert und das Entspannen vor dem Schlafengehen erleichtert. Für Menschen, die aufgrund psychischer Probleme unter Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen leiden, kann Cannabis vorübergehend Linderung verschaffen.
Ich habe kürzlich mit dem Musikproduzenten gesprochen Vick Vapors in meinem Podcast. Er erzählte, wie ihm Cannabis durch eine traumatische Zeit in seinem Leben geholfen hat. Nachdem seine Schwester bei einem Autounfall auf tragische Weise ums Leben gekommen war, kämpfte er mit Ängsten und verbrachte schlaflose Nächte. Damals verschlimmerte Schlafmangel Depressionen und Angstzustände. Aber nachdem er Cannabis-Esswaren probiert hatte, verspürte er Erleichterung. Er sagte mir: „Ich war so glücklich, endlich schlafen zu können. Dank Cannabis hat es mir geholfen, eine schwierige Zeit in meinem Leben zu überstehen.“
Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, dass schlechter Schlaf direkte Auswirkungen auf die psychische Gesundheit hat und oft zu Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen führt. Cannabis kann als Schlafmittel oder Schmerzmittel helfen, sollte aber Teil einer umfassenderen Strategie zur Verbesserung der psychischen Gesundheit sein. Wenn Sie nach Hilfsmitteln suchen, die bei Depressionen und Angstzuständen helfen, schauen Sie sich meine an Podcast. Wir besprechen verschiedene Tools zur Verbesserung der psychischen Gesundheit, damit Sie Ihren Geist und Ihr Leben wieder in Schwung bringen können.
