Sie beenden einen stressigen Arbeitstag, steigen in Ihr Auto, fahren los und geraten in starken Verkehr. Was eine 20-minütige Fahrt zur Arbeit sein sollte, wird zu mehr als einer Stunde. Sie fühlen sich gefangen und irritiert von jedem Auto, das versucht, auf Ihre Fahrspur auszuweichen. Mit der Zeit fühlt sich Ihr Körper steif an. Sie kommen lethargisch und schläfrig nach Hause. Es wiederholt sich also. Tag für Tag.
Zu suchen legt nahe, dass längere Autofahrten mit geringerer Zufriedenheit und erhöhtem Stressgefühl verbunden sind. Aber das muss nicht so sein. Ich weiß, warum mir das passiert ist und ich weiß, dass ich nicht allein bin.
Eines Tages, als ich im Stau stand, bemerkte ich, dass einige Fahrradhelme auf einem Weg neben der Autobahn auf und ab tanzten. Die Radfahrer lächelten über beide Ohren und hatten keinen Grund zur Sorge. Da ich mich zunehmend in meinem Auto gefangen fühlte, war ich motiviert, etwas anderes auszuprobieren. Und all diese lächelnden Radfahrer mussten auf dem richtigen Weg sein. Ich habe mein Fahrrad abgestaubt, eine Route geplant und es am Wochenende getestet. Es hat mein Leben verändert (und mir eine Menge Benzin gespart).
Radfahren kann uns in vielerlei Hinsicht beflügeln. Es berichten Menschen, die auf aktives Pendeln, etwa Radfahren, umsteigen mehr Wohlbefinden und Sie können es versuchen 24 % Ermäßigung in der Gesamtmortalität. Als Forscher, der die Auswirkungen des Radfahrens auf das soziale, emotionale und kognitive Wohlbefinden untersucht, habe ich seine Vorteile für alle Altersgruppen gesehen. Durch meine Arbeit mit Schulen und Gemeinden habe ich erlebt, dass Radfahren die Gesundheit und das Wohlbefinden, die Belastbarkeit und die soziale Bindung verbessern kann.
Trotz dieser Vorteile sind die körperlichen Aktivitätsraten nach wie vor besorgniserregend niedrig. DER Weltgesundheitsorganisation berichtet, dass 81 % der jungen Menschen im Alter von 11 bis 17 Jahren das empfohlene Aktivitätsniveau nicht erreichen, wobei Mädchen weniger aktiv sind als Jungen. Erwachsenen geht es nicht viel besser. Lange Autofahrten Reduzieren Sie die Zeit und Motivation für die tägliche körperliche Aktivität und tragen Sie so zu einem sitzenden Lebensstil bei. Mit dem Fahrrad zur Arbeit oder zur Schule können Sie den Kopf frei bekommen, Stress abbauen und die Konzentration und das Lernen steigern.
Die Vorteile körperlicher Aktivität gehen über die körperliche Gesundheit hinaus. Regelmäßige Bewegung verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, verbessert die Gesundheit des Gehirns, verringert das Demenzrisiko, lindert Angstzustände und Depressionen und vieles mehr verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Draußen sein in der Natur können diese geistigen Vorteile verstärken. Wie die Allgemeinchirurg Da die besorgniserregende Häufigkeit von Angstzuständen und Depressionen bei jungen Menschen aufzeigt, ist es wichtiger denn je, Wege zu finden, um Aktivität zu fördern. Radfahren ist zwar kein Allheilmittel, aber ein wirksames Instrument zur Unterstützung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens.
Allerdings investieren wir nicht ausreichend in Radfahrangebote, insbesondere für junge Menschen. Der Zugang zu hochwertigen Programmen und sicheren Orten zum Spazierengehen oder Radfahren ist ungleich verteilt. Einkommensschwache Gemeinschaften und Minderheitengemeinschaften sind häufig nicht ausreichend mit der Fahrradinfrastruktur ausgestattet, was die bestehenden gesundheitlichen Ungleichheiten verschärft, wie von der Organisation festgestellt wurde Liga der amerikanischen Radfahrer.
Radfahren ist mehr als nur Transport; Es ist eine Art, sich mit der Welt auseinanderzusetzen. Reduziert Lärm und Luftverschmutzung, fördert das Gemeinschaftsgefühl und bekämpft soziale Isolation. Investitionen in den Radverkehr umfassen nicht nur den Bau von Radwegen; Es geht darum, eine Vision für eine gesündere, nachhaltigere Zukunft zu schaffen, und Städte, die diese Investitionen getätigt haben, haben erhebliche Vorteile erzielt.
Nach einem kürzlichen Umzug stand ich erneut im Stau und hatte aufgrund der nicht angeschlossenen Infrastruktur nur begrenzte Möglichkeiten, zur Arbeit zu gelangen. Allerdings bin ich hoffnungsvoll. Ich weiß, dass es einen besseren Weg gibt. Ich habe ihn schon einmal getroffen und hoffe, ihn wiederzusehen. Ich hoffe, dass wir das alle schaffen. Es ist an der Zeit, in sichere, zugängliche, gerechte und angenehme Umgebungen und Programme zu investieren, die alle zum Radfahren ermutigen, insbesondere unsere jungen Leute. Für die Zukunft unseres Wohlergehens, unserer Gemeinschaften und unseres Planeten.
Esther Walker hat einen Doktortitel in Kognitionswissenschaft und ist Forschungsleiterin bei der gemeinnützigen Organisation Outride.
