Von Kenya Hunter | Die Associated Press
Die meisten Schlaganfälle könnten verhindert werden, so die neuen Leitlinien, die den Menschen und ihren Ärzten dabei helfen sollen, genau das zu tun.
Laut den Centers for Disease Control and Prevention war der Schlaganfall im Jahr 2023 die vierthäufigste Todesursache in den USA, und mehr als eine halbe Million Amerikaner erleiden jedes Jahr einen Schlaganfall. Aber bis zu 80 % der Schlaganfälle könnten durch bessere Ernährung, Bewegung und die Identifizierung von Risikofaktoren vermeidbar sein.
Die ersten neuen Richtlinien zur Schlaganfallprävention seit 10 Jahren von der American Stroke Association, einer Abteilung der American Heart Association, umfassen Empfehlungen für Menschen und Ärzte, die ein besseres Verständnis darüber vermitteln, wer Schlaganfälle erleidet und warum, sowie neue Medikamente, die zur Risikominderung beitragen können .
Die gute Nachricht ist, dass der beste Weg, Ihr Schlaganfallrisiko zu verringern, auch der beste Weg ist, das Risiko einer Reihe von Gesundheitsproblemen zu verringern: Ernähren Sie sich gesund, bewegen Sie sich und rauchen Sie nicht. Die schlechte Nachricht ist, dass es nicht immer so einfach ist, es durchzuhalten.
Sean Duke, ein Schlaganfallarzt am University of Mississippi Medical Center, macht Kräfte in der Gesellschaft dafür verantwortlich, dass Menschen bewegungsarm bleiben und sich schlecht ernähren, etwa Mobiltelefone und billige, ungesunde Lebensmittel. „Unsere Welt ist gegen uns“, sagte er.
Folgendes sollten Sie über Schlaganfall und die neuen Richtlinien wissen:
Was ist ein Schlaganfall?
Ein Schlaganfall entsteht, wenn der Blutfluss zu einem Teil des Gehirns blockiert ist oder wenn ein Blutgefäß im Gehirn reißt. Dadurch wird dem Gehirn Sauerstoff entzogen, was zu Hirnschäden führen kann, die zu Schwierigkeiten beim Denken, Sprechen und Gehen oder sogar zum Tod führen können.
Wie eine gesunde Ernährung das Schlaganfallrisiko senken kann
Eine gesunde Ernährung kann dabei helfen, mehrere Faktoren zu kontrollieren, die Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen, darunter hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutzucker und Fettleibigkeit, so die Herzvereinigung.
Die Gruppe empfiehlt Lebensmittel aus der sogenannten Mittelmeerdiät, wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Olivenöl, die helfen können, den Cholesterinspiegel niedrig zu halten. Es wird empfohlen, rotes Fleisch und andere Quellen gesättigter Fettsäuren einzuschränken. Nehmen Sie stattdessen Proteine aus Bohnen, Nüssen, Geflügel, Fisch und Meeresfrüchten zu sich.
Begrenzen Sie stark verarbeitete Lebensmittel sowie Lebensmittel und Getränke mit viel Zuckerzusatz. Dadurch kann auch Ihre Kalorienaufnahme reduziert werden, was dazu beiträgt, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten.
Durch Bewegung Ihres Körpers können Sie Schlaganfällen vorbeugen
Mindestens 10 Minuten am Tag aufzustehen und zu gehen kann Ihr Risiko „dramatisch“ reduzieren, sagte Dr. Cheryl Bushnell, eine Neurologin an der Wake Forest University School of Medicine, die Teil der Gruppe war, die die neuen Richtlinien entworfen hat. Zu den vielen Vorteilen gehört: Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, einen Hauptrisikofaktor für Schlaganfälle.
Natürlich gilt: Je mehr, desto besser: Der Herzverband empfiehlt mindestens 150 Minuten moderate aerobe Aktivität oder 75 Minuten intensive Aktivität – oder eine Kombination davon – pro Woche. Wie Sie es tun, ist laut Experten nicht so wichtig: Gehen Sie ins Fitnessstudio, gehen Sie in Ihrer Nachbarschaft spazieren oder joggen oder nutzen Sie zu Hause Laufbänder oder Stepper.
Neue Instrumente zur Reduzierung von Fettleibigkeit, einem Risikofaktor für Schlaganfälle
Diät und Bewegung können helfen, das Gewicht zu kontrollieren, ein weiterer wichtiger Risikofaktor für einen Schlaganfall. Doch eine neue Medikamentenklasse, die das Gewicht drastisch reduzieren kann, wurde von den Aufsichtsbehörden zugelassen und bietet seit der letzten Aktualisierung der Leitlinien neue Instrumente zur Reduzierung des Schlaganfallrisikos.
Die Richtlinien empfehlen Ärzten nun, die Verschreibung dieser Medikamente, einschließlich derjenigen, die unter den Markennamen Ozempic, Wegovy, Mounjaro und Zepbound verkauft werden, an Menschen mit Fettleibigkeit oder Diabetes zu erwägen.
Doch obwohl diese Medikamente helfen können, müssen sich die Menschen trotzdem gut ernähren und Sport treiben, warnt Dr. Fadi Nahab, ein Schlaganfallspezialist am Emory University Hospital.
Neue Leitlinien helfen Ärzten dabei, Menschen zu identifizieren, bei denen möglicherweise ein höheres Schlaganfallrisiko besteht
Die neuen Leitlinien empfehlen erstmals, dass Ärzte Patienten auf andere Faktoren untersuchen, die das Schlaganfallrisiko erhöhen können, darunter Geschlecht und nichtmedizinische Faktoren wie wirtschaftliche Stabilität, Zugang zur Gesundheitsversorgung, Diskriminierung und Rassismus. Laut CDC ist beispielsweise das Risiko, einen ersten Schlaganfall zu erleiden, für schwarze Erwachsene in den USA fast doppelt so hoch wie für weiße Erwachsene.
„Wenn jemand nicht versichert ist oder aufgrund von Transportproblemen nicht zur Arztpraxis kommen kann oder die Arbeit nicht verlassen kann, um medizinische Versorgung in Anspruch zu nehmen … das sind alles Dinge, die die Fähigkeit zur Schlaganfallprävention beeinträchtigen können“, sagte Bushnell.
Ärzte können Sie auf Ressourcen für kostengünstige Gesundheitsversorgung oder Ernährung hinweisen und Ihnen Tipps geben, wie Sie aktiv sein können, ohne viel Geld für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio auszugeben.
In den Leitlinien wird nun auch empfohlen, dass Ärzte nach Erkrankungen suchen, die das Schlaganfallrisiko einer Frau erhöhen können, wie etwa Bluthochdruck während der Schwangerschaft oder in den frühen Wechseljahren.
Wie erkenne ich, ob ich einen Schlaganfall habe und was soll ich tun?
Zu den drei häufigsten Schlaganfallsymptomen zählen Gesichtsschwäche, Armschwäche und Schwierigkeiten beim Sprechen. Und Zeit ist wichtig, denn Hirnschäden können schnell auftreten und der Schaden kann begrenzt werden, wenn ein Schlaganfall schnell behandelt wird. Schlaganfallexperten haben ein Akronym entwickelt, das Ihnen dabei helfen soll, sich daran zu erinnern: SCHNELL. F für Gesicht, A für Arm, S für Sprache und T für Zeit. Wenn Sie glauben, dass Sie oder ein Angehöriger einen Schlaganfall haben könnten, rufen Sie sofort die Notrufnummer 911 an.
Der AP-Datenjournalist Kasturi Pananjady hat zu dieser Geschichte beigetragen.
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