Cannabis kann manchen Menschen – aber nicht allen – beim Schlafen helfen

Viele Schlaflose schwören darauf Haschisch als eine Möglichkeit, ihnen beim Einschlafen zu helfen – während viele wissenschaftliche Studien herausgefunden haben, dass THC den Schlaf tatsächlich verschlimmert Schlafprobleme.

Eine neue Studie wurde letzte Woche in veröffentlicht Abhängigkeit kann erklären warum.

Forscher der Keck School of Medicine der University of Southern California fanden heraus, dass Cannabis bei jungen Erwachsenen mit bereits bestehenden Depressionen oder Angstzuständen den Schlaf verbesserte. Bei Menschen ohne Vorerkrankungen führte dies zu mehr Schlafproblemen.

„Es besteht die allgemeine Auffassung, dass Cannabis den Schlaf verbessern kann, aber die Wissenschaft über die Auswirkungen von Cannabis auf den Schlaf ist es.“ gemischtund ein Teil des Grundes könnte darin liegen, dass individuelle Faktoren wie die psychische Gesundheit eine Rolle dabei spielen, wie sich Cannabiskonsum auf den Schlaf auswirkt“, sagte Claire Walsh, Doktorandin für Verhaltensgesundheit an der USC und Hauptautorin der Studie.

Walsh und ihr Team nutzten Daten von USCs Umfrage zu Glück und Gesundheit, Dabei wurden zwischen 2013 und 2023 3.300 öffentliche High-School-Schüler im Raum Los Angeles zu ihrem Substanzkonsum, ihrer sozialen und emotionalen Gesundheit sowie anderen Gesundheitsfaktoren befragt.

Die Studie verglich Menschen, die 20 oder mehr Tage im Monat Cannabis konsumieren, mit denen, die es noch nie probiert hatten, und ermittelte mithilfe eines 16-Punkte-Bewertungssystems, wie sich Cannabis auf Schlafprobleme auswirkt. Walsh sagt, dass ihr Team bei Teilnehmern, die ängstlich oder depressiv waren, „einen durchschnittlichen Rückgang der Schlafprobleme um -1,18 Punkte über sechs Monate“ feststellte, und bei Teilnehmern ohne Angstzustände oder Depressionen „einen durchschnittlichen Anstieg der Schlafprobleme um 1,18 Punkte“. 66 Punkte „über sechs Monate“ im Vergleich zu denen, die kein Cannabis konsumierten.

Walsh ist sich nicht sicher, warum Cannabis Menschen mit Angstzuständen oder Depressionen unterschiedlich beeinflusst. Eine Möglichkeit besteht darin, dass THC dabei hilft, die Symptome von Angstzuständen oder Depressionen zu maskieren, was sich negativ auf den Schlaf auswirken kann.

„Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Cannabis die zugrunde liegende psychische Erkrankung behandelt“, betonte sie.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die Cannabis konsumieren, dies tun eher zu haben Angst und Depression, und es gibt gemischte Beweise dafür, ob Cannabis dies ist oder nicht hilft.

„Der Schlaf wird durch das Endocannabinoid-System reguliert, und dass Cannabis das Endocannabinoid-System stimuliert, und obwohl wir den genauen Weg nicht kennen, wissen wir, dass das Endocannabinoid-System den Schlaf vermittelt“, sagt Peter Grinspoon, Arzt und Dozent der Harvard Medical School wer hat geschrieben Durch den Rauch sehen, über medizinisches Cannabis.

Grinspoon sagt, dass Menschen mit Angstzuständen oder Depressionen Cannabis möglicherweise vorteilhafter für den Schlaf finden, weil sie häufiger damit zu kämpfen haben Schlaflosigkeit im ersten Fall.

„Es ist einfacher, jemandem zu helfen, der ein Problem hat, als jemandem, der kein Problem hat“, sagte er. Eine andere mögliche Erklärung für die unterschiedlichen Wirkungen könnte sein, dass Menschen Cannabis unterschiedlich konsumieren, wenn sie versuchen, zu schlafen, anstatt high zu werden.

Die USC-Studie untersuchte, wie oft Menschen THC-haltiges Cannabis konsumieren, nicht jedoch die Höhe ihrer Dosis oder die Art des Konsums. Grinspoon sagt, dass Menschen, die Cannabis mit der spezifischen Absicht konsumieren, ihre Schlafqualität zu verbessern, wahrscheinlich niedrigere Dosen verwenden, da hohe Dosen anregend sein und Menschen wach halten können.

Grinspoon vermutet, dass ein Großteil der wissenschaftlichen Forschung, die zeigt, dass Cannabis die Schlafqualität beeinträchtigt, voreingenommene Methoden verwendet.

„Ein Großteil der Cannabisforschung wurde unter der Schirmherrschaft des ‚Kriegs gegen die Drogen‘ durchgeführt, und es wurde sehr, sehr viel Wert darauf gelegt, schädliche Wirkungen zu finden, und sehr wenig Wert darauf gelegt, Vorteile zu finden“, sagte er.

Beschränkungen der Cannabisforschung hindern die meisten Forscher auch daran, Cannabis in Laborumgebungen zu untersuchen, was bedeutet, dass sie sich auf reale Daten darüber verlassen müssen, was Cannabisteilnehmer gerade konsumieren.

„Wir haben studiert illegales CannabisGott weiß, was drin ist. Es ist, als würde man Mondschein studieren, um zu versuchen, Alkohol zu verstehen. Und so waren wir Studieren Sie gerauchtes HaschischDas ist die ungesündeste Art, es einzunehmen“, fügte Grinspoon hinzu.

Viele der neueren, gezielteren Forschungsergebnisse zu Cannabis und Schlaf sind vielversprechend.

In einer Studie von Anfang des Jahres wurden beispielsweise Patienten in Großbritannien untersucht, die ihre posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) mit verdampftem Cannabis behandelten Hindukusch-Stamm. Die Forscher entschieden sich für Hindu Kush, weil es „eine gut etablierte Cannabissorte mit einem stabilen genetischen Hintergrund und einem gut charakterisierten chemischen und pharmakologischen Profil“ ist. Die Studie ergab, dass die Teilnehmer über einen Zeitraum von sechs Monaten deutliche Schlafverbesserungen erlebten.

Auch wenn Cannabis Menschen beim Schlafen hilft, sind damit immer noch Risiken verbunden.

Wie andere SchlafmittelCannabis birgt ein Suchtrisiko und bei Menschen, die sich dazu entschließen, mit dem Rauchen aufzuhören, können unter anderem Entzugserscheinungen auftreten noch schlimmere Schlaflosigkeit. Forscher haben auch Bedenken darüber geäußert, dass Cannabis die Zeit verkürzen kann Menschen nutzen im REM-Schlaf (Rapid Eye Movement), was bedeutet, dass sie weniger Träume haben.

„Hypothetisch könnte das ein Problem sein“, sagt Grinspoon und fügt hinzu, dass wir den Schlaf immer noch nicht gut genug verstehen, um die Konsequenzen zu kennen, wenn wir keinen REM-Schlaf bekommen.

Aber, sagt er, auch andere beliebte Schlafmittel wie z Trazodon, Ambien Und Benadryl reduzieren auch den REM-Schlaf, also „ist es wie immer eine Doppelmoral für Cannabis“.